想要怀上一个聪明健康的宝宝，从怀孕的时候就要多加注意。那么，孕期应该怎么做才能孕育出聪明的宝宝呢？下面是生下聪明宝宝的七个前奏！
1。多吃能提高精子和卵子活力的食物
并且精子和卵子处于高活力状态，有利于优质受精卵的形成和健康聪明孩子的孕育。有研究表明，孕前3个月至6个月多吃富含锌的食物、动物内脏和黏糊糊的食物，有助于提高精子和卵子的活力，应注意其摄入量。富锌食物有填精壮阳的作用；动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可增强性功能；粘性食物中富含的精氨酸是精子形成的必需成分，能增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。富锌食物:植物性富锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。牡蛎是最丰富的动物性食物，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉含锌较多。富含精氨酸的食物:鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
2。消除影响受孕的不良情绪和心理障碍
女性在情绪波动时受孕不易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育延迟，或导致胎儿低体重、早产甚至畸形。所以，如果准备受孕时情绪波动，感觉不开心，最好先做好心理调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，也会影响受孕，比如不孕。长期不孕，尤其是各种治疗后效果不佳的女性，反过来会使心理压力更重，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。备孕时注意消除自己的不良情绪。一旦出现心理障碍，积极进行心理咨询或心理治疗。同时，注意提升自己免疫即虚心，减少疑惑或紧张。这样，有助于提高自然受孕率。
3。抓住受孕时卵巢排卵的时间
最新研究表明，每个月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵的当天。因为，刚刚排出的卵子最新鲜，活力最强，容易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此，受孕时最好把握住这一天赐良机。可以居家进行体温测试，或是采取月经周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的时间。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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