最有效缓解孕吐的方法

能缓解孕吐的几种方法

孕吐是很多准妈妈都会遇到的现象。属于正常现象，准妈妈不必过于担心。在此，宝贝馅饼边肖为准妈妈们介绍几种可以有效缓解孕吐现象的方法，希望针对准妈妈们有所帮助。让我们看一看。

研究表明，孕妇孕吐与摄入糖、甜味调味品、咖啡因和其他刺激物、蔬菜、肉类、牛奶和鸡蛋密切相关，而与摄入谷类和豆类无关。

孕妇的孕吐反应通常伴随着对食物的厌恶，最常见的是对肉、鱼、蛋等食物的厌倦。这些食物在现代冷藏和加工之前，也更容易携带有害微生物和寄生虫。此外，含有咖啡因的饮料和酒精饮料也是孕妇不喜欢的。

如何减少饮食中的早孕反应

1.少吃多吃:约2&mdash每3小时只吃少量食物，最好是富含碳水化合物(如苏打饼干)和蛋白质的食物，避免太油腻的食物。

2.吃饭的时候不要喝汤。你应该在饭后一小时喝它，这样你就不会感到恶心。

3.避免吃油腻的、油炸的带有人工香料的食物，不要喝各种饮料。对于一些特别容易恶心呕吐的食物，尽量避免。

4.吃清淡无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒、葱、蒜、姜等烹调食物。

5.选择时令蔬果，控制食量，尤其是每天水果量不要超过300克。

6.尽量避免饭后平躺。你应该保持直立的姿势一段时间(大约20分钟)，以避免反酸引起的恶心。

7.如果早上起床后容易恶心，可以在前一天睡前吃少量干面包、苏打饼、牛奶或酸奶，再加一点白开水。

孕吐福利

放松，做一个快乐的孕妈妈

研究表明，心理对生理的影响远远超出我们的想象。保持乐观的心态，对自己有信心，顺其自然，就能神奇的减少妊娠反应。

好好睡觉，好好运动，做个新鲜的孕妈妈

孕妈咪保证良好的睡眠和适当的休息，可以减少不必要的消耗，减少早孕反应的发生。但是在好好休息的同时，也要注意保持适度的运动，加快新陈代谢，这样才能让身体充满活力。对于一个健康的孕妈妈来说，只要避免危险或者需要腰腹运动过于剧烈，就可以避免剧烈运动。

特别提醒:反应严重时就医

大部分妊娠反应不需要治疗，但如果孕妈妈反应严重，连续呕吐，不能吃东西，不能喝水，疲劳出血，就要看医生了。这就是所谓的妊娠剧吐。在严重的情况下，有脱水和酸中毒的风险。需要补充糖分和电解质来维持身体物质代谢的平衡。

孕妇孕吐引起的恶心呕吐对母婴都有好处。