怀孕吃什么水果美白

孕妇吃什么水果可以美白皮肤

女人天生爱美，孕妈妈也不例外。他们想让自己的皮肤变白，或者让未出生的婴儿看起来红润。通过食物来调节他们是最好的选择。适量吃以下三种水果，效果会很明显。

葡萄——改善你的肤色

葡萄是一种非常好的水果。它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还有阻止胎儿发育的作用。

吃葡萄最好不要去籽去皮，否则营养价值会大打折扣。推荐的吃法是带汁喝。先把新鲜的葡萄洗干净(注意葡萄的梗要用剪刀剪，不能拔)，用盐水浸泡，然后用牙膏洗干净，最后用冷水洗干净，榨汁饮用。可以多高速玩一会儿，再用纱布挤压，这样籽就不会被完全过滤掉，因为葡萄籽有抗氧化作用，可以有效改善血液循环不良或者皮肤。

樱桃——最丰富的铁元素

在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橙子多4-5倍)、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙和磷等。多吃可以补血，调节肠胃功能。

苹果——帮你远离疾病

这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等。)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。，它们的神奇效果如下:

很多孕妇都怕胖。多吃苹果可以防止肥胖，有助于胎儿的发育。

苹果也可以调节排便，但是大多数人担心吃苹果容易便秘。这是因为苹果中的鞣酸有收敛作用。如果能连皮一起吃，便秘和腹泻都能得到改善。患有便秘的孕妇不妨多试试。

常见的孕妇脸色不好，大多与贫血有关。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效。

如果孕妇胃口不好，就要积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，宝宝大多面色红润。