和谐幸福的夫妻生活是所有夫妻的愿望，但很多夫妻还是得不到。夫妻生活过程中总会遇到一些小阻碍，这些小问题可能会造成大麻烦。比如情侣在生活前吃太多脂肪，不利于受孕。
有些食物可以改善血液循环，从而增强男性勃起功能。这些食物包括天然燕麦、谷类、花生、腰果等。但是，夫妻生活前吃太多脂肪，不利于男性勃起。
美国性健康专家奥斯卡·麦克亨利(OscarMcHenry)最近也指出，许多人更喜欢在夫妻生活之前吃一顿浪漫的晚餐。但是，如果夫妻双方生前吃了太多油腻的食物，就会影响男性的勃起。
有些食物可以改善血液循环，从而增强男性勃起功能。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可以增强男性的勃起功能，在夫妻生活前食用此类食物有助于他们享受更美好的生活。
文章指出，天然燕麦、谷类、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、块根类蔬菜、大蒜、人参、大豆等食物中含有丰富的精氨酸，有利于提高男性性功能。“ 不要以为只有男人才会有勃起，女人的阴蒂组织在夫妻生活中也会有勃起。”美国威尔康奈尔医学中心的性治疗师芭芭拉·巴特里克 教授说，因此，女性食用这些食物也有利于性功能。
因为睾丸素是一种非常重要的性刺激因子，可以引起男性性欲，帮助完成勃起。而油腻不健康的饮食会大大抑制睾丸激素的分泌。但通心粉、烤 面包、土豆汤等碳水化合物对夫妻生活有益。这些食物可以快速补充能量，保持勃起持久。
另外，男性要适当锻炼阴茎，以保持其敏感性。
锻炼阴茎主要有以下几种方式:
第一种方法，阴茎指压法。无论是在虚弱状态，还是在半勃起或完全勃起状态下，反复、持续地用手指抓捏阴茎(握紧、放松)，都可以增强阴茎神经和血管的活力，有效提高性能力。
二、用花洒“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即通过喷头将温水喷在阴茎前端和根部(可打开包皮露出龟头)周围，用强水压集中热水流按摩穴位数十次，可直接激活支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的运动方式较好，但不适合年老体弱者。
第三种，提肛运动。坚持提肛运动，可以激活盆底肌肉和韧带的力量进行阴茎勃起，改善会阴部的血液循环。
第四种，夫妻生活。这也是男性最长的阴茎运动。
最好每天做一次前三种方式的阴茎练习，每次持续几到十分钟。如果时间过长，刺激过大，支撑勃起的肌肉和神经会比较疲劳，只会适得其反，甚至造成阴茎损伤。
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