孕前饮食很重要，这自然不言而喻，因为只有那些不被允许健康营养的父母才会生出优质的宝宝。在这里，小馅饼边肖告诉那些怀孕前不允许吃东西的父母。请注意以下六个饮食策略，为孕期营养做好基础准备。
1.均衡饮食
一般来说，女性在计划怀孕前三个月到六个月要注意饮食调理。最重要的是要做到饮食均衡，这样才能保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡和适量摄入。，是胎儿生长发育的物质基础。有的女性孕前肥胖，担心生完孩子身材不好，所以限制进食。这样做会使体脂消耗和酮体增加，对胎儿的健康发育不利。所以不能限制饮食，盲目减肥，以免影响优生。肥胖女性如果计划生育，孕前应通过合理的营养和适当的体育锻炼，尽量达到或接近理想体重。
2.孕前营养检查
一些有特殊营养问题或疾病的孕产妇，如贫血等，孕前应进行检查和诊断，补充缺乏的物质和营养素，待痊愈或治愈后再考虑生育。
3.饮食
注意食物的选择，避免食用受污染的食物、腌制食品、罐头食品和熏肉。吃蔬菜时，要注意清洗干净，水果要先去皮再吃。另外，家用炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免铝制品和彩釉制品，防止铅对人体细胞的伤害。
4.避免营养过剩
在保证孕前营养的同时，也要注意不要营养过剩。超重或肥胖是妊娠和分娩的不利因素，也是妊娠高血压、妊娠期糖尿病等疾病的危险因素。所以孕前的饮食要营养丰富，以免肥胖。
5.叶酸补充剂
如果在孕早期叶酸缺乏，会影响胎儿神经管的正常发育，进而导致神经管畸形，主要是脊柱裂和无脑儿。神经管畸形主要发生在孩子出生后3个月内，但如果在孩子出生后补充叶酸，由于无法立即知道受孕时间，确诊后再补充就来不及了。另外，补充叶酸后，叶酸浓度达到理想水平还需要一段时间。因此，育龄妇女从计划生育前3个月开始，每天服用400微克叶酸，使其体内叶酸在生育时已达到理想水平，并持续补充至生育3个月，可有效预防胎儿神经管畸形的发生。
6.增加一些微量营养素的摄入
钙、铁、维生素A等微量营养素的缺乏不仅影响女性健康，还直接影响胎儿的生长发育。因此，打算生孩子的女性应该特别注意这些营养素的供应。也可以请医生帮你确诊，全面了解自己的营养状况，有目的地调整饮食，平时注重增加体内含量较低的营养素的摄入。
至于孕前吃什么，可以按照上面的饮食原则进行调整，保证自己营养充足，孕前做好准备。
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