备孕期间男士饮食

备孕期间男士饮食,第1张

男性备孕期饮食精选推荐

备孕是两个人的事。不仅准妈妈需要良好的营养,准爸爸也需要,因为精子质量对优生同样重要。在此,宝贝馅饼边肖为准爸爸们推荐几个饮食食谱,分享如下,供广大准爸爸们参考:

洋葱牛肉卷

原料:牛肉片,洋葱,韭菜。

调料:胡椒粉、盐、油

做法:韭菜洗净,去老叶和粗头,切成段,洋葱切成细丝。

油热时,放入葱丝、韭菜和调料,翻炒,熟时装盘。

将牛肉片铺在平底锅上,开小火,将上述熟料放入牛肉片内卷起。

功效:适用于运动不足、腰酸膝软者,可壮阳填精。

海鲜粥

配料:白米、虾、三文鱼、蚶、墨鱼、姜丝。

调料:盐、酒、白胡椒粉。

做法:将白米洗净,加水煮粥。

虾仁洗净,去肠泥,花枝洗净,十字切花。

将三文鱼和蛤蜊洗净,去除杂质。

粥煮好后,放入虾仁、墨鱼、三文鱼、蚶肉、姜丝煮开,再放入调味料拌匀。

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