经期如何给身体排毒？虽然月经给女性带来很多生活上的不便，但也是女性的黄金时期，比如排毒更好，多喝水，注意饮食等。
一、多喝水:
女性经期多喝水，更有利于体内多余垃圾的排出，对减少盆腔充血也有很大的帮助。原则上建议女性经期直接喝温水或红糖水。不要喝任何冰冻或含咖啡因的东西。
二。注意饮食:
1。黑木耳，中医认为黑木耳能补气活血，有润燥凉血的功效，有助于排除血液中的热毒。同时，黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力，可以排出残留在消化系统中的杂质。再者，黑木耳本身的金属屑和谷壳也能溶解。
2。海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以帮助清除血管中的胆固醇。所以建议女性经期多吃海带。
3。绿豆和绿豆在生活中常被用作排毒食品，其中绿豆衣具有清热解毒、消内火的功效。
4。时令蔬菜只要不凉不太干都可以吃。许多时令水果和蔬菜可以帮助补充酶，帮助身体排毒。
1。巧克力。
2。辛辣的食物。
3。柿子。
4。苦瓜。
说白了就是经期要尽量吃温热的食物，同时注意不要吃糖分太多的食物。
三。经期要特别注意保暖
女性在经期要特别注意保暖，尤其是腰腹部位。
四、经期按摩排毒效果更好
专家表示，女性在经期身体的敏感度比平时高15%左右。这时候只要注意按摩几个特殊的穴位，就可以刺激新陈代谢，促进排毒。
涌泉穴:脚底前部看起来凹陷。如果不明显，可以用力弯曲脚趾，让它看起来更明显。认为涌泉可以起到调节自主神经系统的作用。所以，月经期间只要轻轻按摩涌泉穴，就能加速排毒。
足三里:五指向下压膝顶，中指和食指之间就是足三里。经期轻轻按压这个穴位，也能起到排毒的作用。
虽然按摩涌泉、足三里可以排毒，但是一定要注意，记得用力过度。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
