孕期血糖高能吃钙片

孕妇血糖高能吃钙片吗 孕妇血糖高能吃钙片吗

血糖高的孕妇可以吃钙片，不会影响血糖。孕期对钙的需求量可增加到1200-1500毫克/天。仅仅依靠食补是不够的。一般需要额外补钙。如果有缺钙的症状，可以适量服用一些补品。但是，购买钙片时尽量选择无糖钙片。

一般情况下，建议女性在怀孕前四个月开始补钙。此时他们的身体状况正处于最佳时期，非常适合钙的吸收，有利于身体所需营养物质的转化。

健康提示:孕妈妈最好选择含有维生素D的复合钙制剂，维生素D可以促进钙的吸收。对于冬天不方便晒太阳的孕妈妈来说，选择一些含有维生素D的复合钙制剂比较合适，这样就不需要额外服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入过量。

### 孕妇吃钙片的好处

1。预防手脚浮肿、腰腿酸痛

怀孕的时候，原本合脚的鞋子变得又紧又不舒服，经常腰酸腿疼。事实上，这种水肿和酸痛在妊娠晚期更为常见，与钙的大量流失、血清钙浓度降低和内分泌变化有关。因此，妈妈们需要补钙，以减少手脚浮肿和腰腿酸痛的风险。

2。预防抽筋和关节痛

钙与心肌和骨骼肌的收缩以及神经细胞的调节密切相关。当母亲缺钙时，会引起神经兴奋性增加，产生肌肉收缩、抽筋、关节痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙来预防上述症状。

3。预防妊娠高血压

母亲怀孕时，不仅要忍受各种妊娠反应，有时还会发生妊娠高血压等妊娠中毒，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。事实上，缺钙是引起妊娠高血压的重要因素。临床研究表明，补钙可以降低妊娠中毒的发生率。所以，对于孕妈妈来说，补钙非常重要。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。多加点食物纤维

纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当增加膳食纤维的摄入有以下好处:第一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂；二是可以减缓糖尿病人的饥饿感；第三，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。以下食物含纤维较多，可作为糖尿病患者常选择食用的食物，如绿豆、海带、荞麦粉、玉米粉、燕麦粉、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2。营养比例要均衡

在总热量限制的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)、蛋白质和脂肪之间应该有一个适当的比例。一般来说，三者提供的热量应分别占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，也要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积得到的百分数。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。