怀孕几周吃什么水果好

怀孕22周吃什么水果好 提子

作为一种水果，葡萄干是一种葡萄。当然，它必须含有大量的葡萄糖，能被人体迅速吸收。不仅如此，葡萄干还能帮助人体降低血清胆固醇水平，还具有抗衰老和防止癌细胞扩散的作用。虽然葡萄干可以吃，但是需要注意的是，种植葡萄干的过程中或多或少的使用了农药，上面还爬着很多小动物。所以葡萄干在使用前要清洗干净，最好先去皮再吃。而且，孕妇虽然可以吃葡萄干，但最好不要过量。

### 车厘子

很多孕妈妈在怀孕22周时都会缺铁，这期间樱桃是孕妇的理想水果。妇女在怀孕期间需要大量的铁。樱桃对预防和治疗准妈妈缺铁性贫血有很好的效果，还可以强身健体，健脑益智。樱桃富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。但是，孕妈妈要注意每天吃的樱桃不要超过12个。由于含铁量高，含有一定量的氰苷，过量食用会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可以用甘蔗汁治疗，清热解毒。

### 苹果

苹果含锌量丰富，果汁含锌量超过牡蛎。美国的医学专家发现，如果孕妇体内有足够的锌，她们会快速顺利地分娩，很少或没有痛苦。孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育。据测定，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍。所以孕妇吃苹果可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育。

很多孕妈妈在孕22周时就有水肿的症状。原因之一是体内水和钠的滞留。钾补充钠。苹果含有丰富的钾，每100克苹果中可达100毫克。所以吃苹果可以防止孕妇水肿。同时还能预防因频繁呕吐引起的酸中毒。

### 火龙果

火龙果作为一种低能量水果，含有植物白蛋白、花青素和水溶性膳食纤维，这些在一般植物中是很少见的。可以预防便秘(很多孕中期的孕妈妈都会出现这种情况)，控制体重，预防妊娠纹。对孕妇和胎儿都有好处，所以孕妇可以适当吃火龙果。

### 西柚

妇产科医生一直把柚子列为孕妇的首选水果，因为它的维生素、微量元素和可溶性纤维素对整个孕妇和胎儿都有重要作用。尤其是柚子含有丰富的叶酸，几乎是怀孕前后最好最实惠的天然叶酸来源。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。

### 西瓜

西瓜的含水量高达94%以上，富含葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等。，营养价值很高。孕妇吃西瓜可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的哺乳做准备。 可见孕妇吃点西瓜是有好处的。

### 草莓

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量是同量西瓜、葡萄或苹果的10倍左右，对孕妇也有好处。怀孕22周的孕妇可以吃草莓，预防牙龈出血等维生素C缺乏引起的症状。同时，由于草莓含铁，还能有效预防孕妇贫血。

### 健康小提示

怀孕22周时，孕妈妈的身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。所以孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇可以吃一些热的水果。热性体质的孕妇应避免或少吃热性水果。孕妈妈吃水果一定要注意，只适量，千万不要把水果当饭吃。很多人认为吃水果可以增加营养，生出皮肤白嫩的孩子。但水果中所含的葡萄糖和果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，导致体重增加，容易导致高血脂。