孕妇血糖高能吃花生吗熟花生

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血糖高的孕妇可以适量吃一些花生。花生含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸能提高儿童智力。谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。所以孕期吃一些花生对胎儿的大脑发育非常有利，而且花生中的钙含量比较高，对胎儿的骨骼发育也有很大的好处。

但是，花生含脂肪多，热量高。吃100g油炸花生等于吃581kcal的能量。所以，高血糖的准妈妈如果血糖控制不稳定，最好不要吃花生。

健康提示:高血糖的孕妈妈建议家里备一个血糖检测仪，随时监测空腹部和餐后血糖。一旦血糖升高，建议及时控制。高血糖患者需要严格控制饮食，多运动，更有利于血糖的降低和稳定。

### 孕妇吃花生注意事项

1。准妈妈最好不要吃生花生。生食过多可能导致消化不良、腹痛和腹泻。此外，花生生长在地下时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生吃容易被它们感染，患各种疾病。

2。准妈妈最好不要吃油炸花生。花生经过油炸或大火油炸后，其中所含的维生素会被油炸过程中的高温破坏，蛋白质、纤维素和新鲜的花生衣会部分或全部碳化，这样其营养价值和药用价值就会很低。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。多加点食物纤维

纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当增加膳食纤维的摄入有以下好处:第一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂；二是可以减缓糖尿病人的饥饿感；第三，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。以下食物含纤维较多，可作为糖尿病患者常选择食用的食物，如绿豆、海带、荞麦粉、玉米粉、燕麦粉、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2。营养比例要均衡

在总热量限制的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)、蛋白质和脂肪之间应该有一个适当的比例。一般来说，三者提供的热量应分别占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，也要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积得到的百分数。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。