孕妇血糖高可以吃梅菜吗

孕妇血糖高能吃话梅吗 孕妇血糖高能吃话梅吗

血糖高的孕妇尽量少吃话梅，因为话梅含糖量比较高，容易引起血糖波动。而且乌梅含有大量的亚硝酸盐，盐含量高，防腐剂、香精等成分多，不利于孕妇和胎儿的健康。

健康贴士:李子脂肪、钠和胆固醇含量低。从营养学的角度来说，孕妇为了母亲和胎儿的营养需要，适当吃一些酸性食物是有益的，也能有效缓解孕吐。如果血糖控制稳定的孕妈妈，饭后偶尔吃一两颗，可以促进消化。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。多加点食物纤维

纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当增加膳食纤维的摄入有以下好处:第一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂；二是可以减缓糖尿病人的饥饿感；第三，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。以下食物含纤维较多，可作为糖尿病患者常选择食用的食物，如绿豆、海带、荞麦粉、玉米粉、燕麦粉、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2。营养比例要均衡

在总热量限制的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)、蛋白质和脂肪之间应该有一个适当的比例。一般来说，三者提供的热量应分别占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，也要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积得到的百分数。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。