孕妇血糖高能不能吃海鲜

孕妇血糖高能吃海鲜吗 孕妇血糖高能吃海鲜吗

血糖高的孕妇可以吃海鲜。大多数海鲜富含不饱和脂肪酸，可降低甘油三酯和低密度蛋白胆固醇，可减少人类的心血管疾病。

对于准妈妈来说，最好多吃海鱼，尤其是怀孕1-3个月的女性，因为海鱼中含有的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼中的DHA含量比海鱼低很多。

健康提示:孕妇要注意适量吃海鲜，每周最多1-2次，每次不超过100g，不要吃金枪鱼、旗鱼等汞含量高的海鱼。

### 孕妇吃海鲜注意事项

1。海鲜不宜与富含鞣酸的水果同吃，如柿子、葡萄等。至少要间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白质，大大降低海鲜的营养价值。

2。吃海鲜的时候，一定要控制量，不要太多。很多海鲜不容易消化，尤其是凉拌的。吃多了不仅会引起肠胃不适，还会导致流产，所以一定不能吃太多。如果准妈妈肠胃不好，建议避开。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。多加点食物纤维

纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当增加膳食纤维的摄入有以下好处:第一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂；二是可以减缓糖尿病人的饥饿感；第三，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。以下食物含纤维较多，可作为糖尿病患者常选择食用的食物，如绿豆、海带、荞麦粉、玉米粉、燕麦粉、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2。营养比例要均衡

在总热量限制的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)、蛋白质和脂肪之间应该有一个适当的比例。一般来说，三者提供的热量应分别占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，也要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积得到的百分数。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。