孕妇血糖高可以吃青枣子吗?

孕妇血糖高能吃青枣吗 孕妇血糖高能吃青枣吗

高血糖孕妇在血糖控制相对稳定的情况下，可以适量吃一些青枣。青枣含糖量高达20%到30%，吃的时候一定要控制量。

大枣含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。具有很强的滋补作用，可以提高准妈妈的免疫功能，增强抗病能力。此外，与常见的红枣相比，青枣不易上火，还能起到清热解毒的作用。

### 孕妇吃青枣注意事项

1。高血糖的准妈妈要在两餐之间血糖最低的时候吃大枣，吃完后半小时到1小时或2小时测量血糖。

2。大枣不宜与动物肝脏同时食用。动物肝脏中含有丰富的铜、铁等元素，铜、铁离子容易氧化其他食物中所含的维生素而失去功效。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。适量摄入膳食纤维

纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。适当增加膳食纤维的摄入，可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂。其次，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。

2。少吃多吃

孕期高血糖的准妈妈要根据自己的体型调整食物结构和热量的比例；少吃多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果。蔬菜每天400-500克，其中彩色蔬菜不少于50%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，还要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积所得的百分比 。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。此外，你不应该吃糖和其他富含糖分的食物。蜂蜜中含有果糖，但 还含有少量的维生素和矿物质。