孕期血糖高可以吃汤圆

孕妇血糖高能吃汤圆吗 孕妇血糖高能吃汤圆吗

高血糖的孕妇可以适量吃一些汤圆，但一次不要吃太多，因为汤圆的外皮多是糯米做的，含有较多的碳水化合物。糯米的升糖指数甚至高于普通大米。如果馅料中含有花生、芝麻、动物脂肪等物质，即使没有蔗糖，大量的脂肪在人体内转化为糖分后，也会对血糖产生很大的影响。

健康提示:高血糖孕妇吃汤圆最好选择素馅。一餐以四个饺子为宜，不吃其他主食，多吃蔬菜延缓血糖上升。休息半小时后，可以适度散步(半小时左右)，促进消化，降低饭后血糖。

### 孕妇高血糖吃汤圆注意事项

1。吃汤圆的话，趁热吃比较好。它们凉了就更难消化了。汤圆比较软，要细嚼慢咽，避免烫伤，避免脂肪太多难以消化。

2。溃疡患者最好不要吃汤圆。吃汤圆可促进胃酸分泌，加重溃疡面的刺激，严重者诱发胃出血、胃穿孔。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。适量食用膳食纤维

纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。适当增加膳食纤维的摄入，可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，降低血脂。其次，可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘。

2。少吃多吃

孕期高血糖的准妈妈要根据自己的体型调整食物结构和热量的比例；少吃多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果。蔬菜每天400-500克，其中彩色蔬菜不少于50%。

3。多吃低血糖指数的食物

对于糖耐量异常的人，也要注意选择血糖指数低的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的血糖反应曲线面积得到的百分数。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。此外，你不应该吃糖和其他富含糖分的食物。蜂蜜中虽然含有果糖，但也含有少量的维生素和矿物质。