孕妇血糖高可以吃方便面么

孕期血糖高能吃方便面吗 孕妇血糖高能吃方便面

如果孕妇血糖高，那么最好不要吃方便面。方便面含有大量淀粉和植物油，热量和脂肪含量高。血糖高的孕妈妈如果经常吃方便面，会导致营养失衡、维生素缺乏、热量摄入过高、脂肪摄入过多，容易导致肥胖和高血脂，不利于血糖控制。

另外，方便面的主要成分是碳水化合物，汤料中只含有少量的味精、盐等调味品，其中的营养含量很少，远远不能满足准妈妈及其宝宝的日常营养需求。

### 孕妇高血糖吃什么好

1。主食:尽量以粗粮、面、粥为主食。此外，洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都适合高血糖。

2。蔬菜:血糖高的准妈妈可以吃绿叶蔬菜，如生菜、白菜、芥蓝、甘蓝、上海青、生菜、菊花、红薯叶(也叫地瓜叶)、菠菜等。大部分绿叶蔬菜都适合。如果肠胃不好，它们会绿叶富含膳食纤维和维生素，有助于预防三高。西兰花、西红柿、茄子、黄瓜、豆类等蔬菜也可以富含维生素。另外，碳水化合物较多的土豆、莲藕、蒜苗、胡萝卜等要少吃。

3。水果:高血糖的孕妈妈可以吃一些低血糖指数的水果，比如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子，或者吃一点。柑橘、海棠、香蕉、西瓜等。含糖量多，还有西瓜。一般来说，吃水果的最佳时间是加餐时间，即上午9-10点，下午3-4点和晚上睡觉前。

### 孕妇高血糖饮食注意事项

1。选择粗粮作为主食:主食一般是米饭和面条，但可以加入一些燕麦、麦片、玉米粉等粗粮。到主食，因为这些食物中无机盐和维生素较多，且富含膳食纤维，能降低血糖，有利于控制血糖。

2。少吃多餐:孕期高血糖的准妈妈要根据自己的体型调整食物结构比例和热量；少吃多餐，最好分成3顿大餐和3顿小餐；少吃含糖量高的水果。蔬菜每天400-500克，其中彩色蔬菜不少于50%。

3。多吃低血糖指数的食物:对于糖耐量异常的人来说，在饮食中也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积除以等量葡萄糖的 曲线面积得到的百分数。)西红柿、猕猴桃、番石榴、桃子、火龙果、梨、柚子、苹果等水果都可以吃。此外，你不应该吃糖和其他富含糖分的食物。