孕妇能吃白豆吗?

孕妇吃豆腐宝宝会白吗 孕妇吃豆腐宝宝会白吗

号

研究表明，胎儿出生后的肤色主要由遗传决定，与孕期饮食没有直接关系。所以孕妇吃豆腐不会让胎儿皮肤变白。但还是建议准妈妈在孕期多吃豆腐等白色食物，因为营养丰富，更有利于孕妇和胎儿的健康。

### 孕妇吃豆腐有什么好处

补充孕期所需营养

豆腐营养丰富。含有优质蛋白质、高氨基酸和不饱和脂肪酸，以及碳水化合物、钾、钙、镁等人体必需物质，人体吸收率高达95%。所以孕妇吃豆腐可以补充孕期所需的营养，从而促进胎儿发育。

消除疲劳

豆腐含有维生素和无机盐，可以补充孕妇的能量，消除饭后疲劳。

提高免疫力

豆腐富含优质蛋白质，孕妇食用后可以补充蛋白质，有助于提高自身免疫力，避免因营养的消耗而导致免疫功能下降，从而导致疾病的发生。

其他

豆腐除了营养价值高之外，还是一种常见的能补益清热、养生的食物。孕妇常吃，能补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。也有利于胎儿牙齿和骨骼的生长。

### 孕妇吃豆腐的注意事项

1。不要吃太多

孕妇一次性吃豆腐过多，会阻碍人体对铁的吸收，引起蛋白质的消化不良、腹胀、腹泻等不良症状。此外，大量吃豆腐会消耗更多的蛋白质，过多摄入植物蛋白会增加体内含氮废物的生成量，增加肾脏的负担。所以孕妇要适量吃豆腐。

2。注意食物搭配禁忌

孕妇不宜吃加蜂蜜的豆腐，以免拉肚子。不能和橘子一起吃，容易出现甲状腺肿大；不能和羊肉一起吃，容易发生黄疸和脚气；不能和牛肉一起吃，容易上火；不能和柿子一起吃，容易形成胃柿石。与菠菜、芹菜等绿叶蔬菜一起食用时，一定要将青菜用水焯一下，以免影响钙的吸收。