冬季预防生病的小常识

冬季孕妇怎么预防生病

冬季是很多常见病的高发季节，那么怀孕的准妈妈在冬季应该如何预防疾病呢？准妈妈冬天应该注意什么预防疾病？让我们来看看！

大寒，一年中节气的循环。立春即将迎来新的节气。大寒之后，二十四节气中的最后一个就是大寒，意思是天气极其寒冷。作为寒热交替的节气，很容易生病。为此，洛阳牡丹妇产医院特别提醒孕期准妈妈，为了预防寒冷季节的疾病，要注意以下几点:

饮食关键:温和进补

虽然大寒是冬季进补的最后机会，但准妈妈们还是要注意适度进补，避免因过量食用高热量、高脂肪含量的食物而导致“内火”过盛。或者多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，保证饮食均衡。

牡丹营养门诊开展了围生期营养人群规范化健康教育、糖尿病一日门诊、孕期个体化营养评估指导、住院病房营养餐食谱制定等工作。在孕期保胎、优生、防病的营养保健指导方面独树一帜，可有效减少孕期用药。

运动的关键:循序渐进

准妈妈不要因为冬天冷而减少运动量。他们可以循序渐进地做一些有氧运动，比如散步，既锻炼了四肢，又加强了气血的循环。晴天的10:00~15:00比较适合户外。

牡丹妇产医院开展孕期瑜伽、孕期健身等服务。资深孕期瑜伽师和健身教练科学指导准妈妈孕期运动，为自然分娩奠定基础，让产后恢复更快。

情绪键:感觉舒服

先暖心再暖心，一颗温暖的心会温暖你的身体。所以准妈妈要保持舒适的心情，安心养宝宝，合理安排生活节奏，或者多参加活动，比如下棋、画画、练字、欣赏音乐等。，从而使其体内气血通畅，达到“正气可内守，邪不可为”。

牡丹妇产医院作为涧西区准妈妈指定课堂，通过趣味教育、手工互动等课程，在普及孕产期和新生儿保健知识的同时，丰富准妈妈的孕期和产后生活。

居住的关键:客厅通风

天气冷，准妈妈一整天都关不上门窗。室内空空气不流通，其污染程度比室外更严重，容易引起呼吸道疾病。所以只要天气条件允许，准妈妈要经常打开门窗通风，这样才能保证房间空的清新，同时维持正常的生活格局。

牡丹围产保健门诊由多名副主任医师以上职称的产科医生坐诊，提供产前优生咨询、产前检查、美国GE-E10、E8高清四维彩超、唐氏筛查等服务。，从而为孕前、孕期、产褥期的孕妇提供优质高效的咨询指导。

休息的关键:早睡晚起

冬天，白天变短，夜晚变长。在日常生活方面，准妈妈要符合冬季隐居的特点，早睡晚起，同时适当延长睡眠时间。充足的睡眠时间可以帮助准妈妈增强体质，提高抗寒能力。