妊娠水肿是什么意思

妊娠期水肿是什么原因

水肿发生在孕期。我该怎么办？孕期水肿的原因有哪些？如何预防和减轻孕期水肿？让我们来看看！

妊娠水肿

大部分孕妇在孕期都会出现手脚浮肿的情况，这是迟早的事。这种现象通常发生在脚底、脚踝、小腿等部位，有时甚至会出现面部轻微肿胀。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿会越来越明显，再碰上炎热的天气，肿胀会更加明显。

轻度肿胀是正常的，但是如果伴有高血压和蛋白尿，那么准妈妈就有妊娠高血压的风险，一定要做好产前检查，全力配合医生。

水肿的原因生理原因

孕期水肿多是由于子宫增大，压迫下腔静脉，阻碍血液回流，过多的血液积聚在下肢。此外，怀孕期间，准妈妈胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体内钠水潴留；体内积水，尿量相应减少，也是下肢浮肿的原因。这种水肿一般在休息后会自行消退，所以称为“生理性水肿”或“体位性水肿”，是孕期的正常现象。

病理原因

水肿是妊娠高血压的首发症状之一。发病过程由轻到重。严重时会出现高血压和蛋白尿。这些综合征会造成母体各个器官的缺血缺氧，对母体和胎儿都有很大的危害。所以，如果出现水肿，准妈妈一定要每天监测血压，定期检查尿蛋白。如果出现血压升高或下肢严重水肿，应及时去医院检查，防止妊娠高血压的发生。

如何预防和减轻水肿

均衡的饮食

多吃蛋白质和蔬果。确保每天都吃动物性食物，如家畜、家禽、肉、鱼、虾、蛋、奶和豆类。这种食物富含优质蛋白质。

贫血的孕妇要注意每周吃2~3次动物肝脏补充铁质，因为贫血和营养不良是病理性水肿的原因之一。

蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。准妈妈应该每天吃蔬菜和水果。此外，一定要避免食用高盐、加工、腌制或罐头食品。

适度和适度的运动

孕妇体操，散步是最适合孕妇的运动，尤其是怀孕后期。不仅可以预防和缓解孕期水肿，对顺产也有很大的好处。每天坚持适量适度的运动，可以促进小腿肌肉的收缩，使静脉血顺利回流心脏，对预防水肿非常有效。

甜蜜按摩

通过按摩促进血液循环，对预防水肿非常有效。准爸爸也可以参与进来，帮准妈妈按摩，缓解疲劳~睡前用热水泡脚，有助于血液循环，改善水肿，有助于睡眠！

不要长时间坐着站着

日常生活中，可以采取以下措施减轻水肿。久坐的准妈妈可以在脚下放一个矮凳。工作间隙可以适当走动，增加下肢血流量。平躺时，尽量平躺或左侧卧。正常坐姿时，不要跷二郎腿。总是伸展你的腿，移动你的脚跟和脚趾，旋转你的踝关节，伸展你的小腿肌肉。

充足的休息和睡眠时间

保证充足的休息和睡眠时间，不要过于紧张和劳累。如果工作时没有躺下休息的条件，可以在午饭后把腿搭在椅子上，采取半坐姿。