一年四季,哪个季节备孕最好?在这里,小馅饼边肖提醒那些不允许怀孕的父母。一般来说,夏末秋初是受孕的最佳季节。在这个季节,不仅准妈妈们要做好全面的孕前准备措施,不容忽视的爸爸们也是如此。那么,爸爸们应该怎么做呢?请参见下面给出的说明:
秋季不允许爸爸开备孕处方:
想要一个健康的宝宝,就不能忽视孕前营养,尤其是男性。合理的食物选择和良好的饮食习惯对想当爸爸的男性是有益的。
1。保证充足的优质蛋白质。
它是蛋白质细胞的重要组成部分,也是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物,有利于协调男性内分泌功能,提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低,而且含有dha、eha等促进大脑发育和身体素质的营养元素,对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡,导致维生素等物质摄入不足,酸性体质,对怀孕非常不利。
2.矿物质和微量元素的合理补充。
人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同等重要的影响。最常见的元素有锌、硒等。它们参与雄性睾酮的合成和运输,同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。锌能调节免疫系统功能,提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少,异常精子数量增多,性功能和生殖功能下降,甚至不育。缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子活动力下降。
含锌量高的食物有:贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。
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