孕前饮食对于每一个将要怀孕的女性来说都是非常重要的。孕前营养好的孕妇生下的宝宝,不仅体重健康达标,而且抵抗力强,患病率低。喝汤不仅有益健康,而且有利于补充人体营养,容易被人体吸收。边肖推荐几种好汤,可以帮助准妈妈们为宝宝的到来做好准备。
1。桂圆红枣阿胶汤
功效:气血两虚,月经过少,贫血等症状。
材料:红枣10g、桂圆10g、阿胶5g、蜂蜜适量。
练习:
(1)将阿胶粉碎备用;
(2)将红枣、阿胶、桂圆放入汤锅中,倒入蜂蜜,刚好在红枣前加入适量的水;
(3)大火煮2小时左右即可食用。
2。当归金银花汤
功效:温宫、通络、活血。
材料:金银花15g,红枣10枚,当归50g,黑豆一把,红糖2两,鸡蛋3-5个。
练习:
(1)将当归、金银花洗净,用纱布包裹;
(2)将包好的当归、金银花等几种食材放入锅中;
(3)大火煮至汤汁浓稠够一碗后,加入鸡蛋煮一会后敲碎鸡蛋壳,再煮约10分钟,直到汤汁一碗即可。 欢迎分享,转载请注明来源:优选云