秋天来了，人体内还有暑气。众所周知，秋天比较干燥，所以体内有燥热。这个时候要注意清热，保持湿润。俗话说的好，秋冬季把体内的热清掉之后，就可以了。我们可以用桑叶、菊花、薏米、绿豆、银耳、雪梨、蜂蜜等。人参、当归、桂圆、阿胶都可以用来进补。注意早晚穿衣，以防着凉。
饮食:首先要滋润。入秋后，雨量少空空气干燥，容易引起咽干、鼻干、皮肤涩干燥所以要多喝开水、淡茶、蔬菜汤、牛奶等饮料，多吃萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、柿子等。这些食物有润肺生津、滋阴清燥的功效。其次要补。深秋时节，人体精气开始被封存，服用补品容易吸收储存，有助于强身健体。这期间可以多吃些鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉、大枣、莲子等。另外，秋季要注意饮食卫生。室外凉爽，室内温暖，最适合蚊蝇滋生。苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播媒介，人食用被蚊蝇污染的食物后很容易引发肠道传染病。
衣服:初秋，气温逐渐下降，宜穿素色衣服。俗话说:春秋冰冻，适当地冻结，可以增强皮肤的抗寒能力。中秋节过后，气温下降，宜及时添加衣物和被褥，以免受凉和胃病复发。
活动:秋天，景色迷人，是人们进行户外活动、锻炼身体和旅游的黄金季节。早上在公园做操、打拳、散步、跑步，对人体健康大有裨益。秋季气候凉爽，不冷不热，工作效果最好。但应避免长期过度劳累，经常加班，导致免疫力下降，带状疱疹、急性荨麻疹等旧病复发。
住所:深秋，气候寒冷。晚上睡觉的时候，要关好门窗。入睡后，要用一些衣服和被子盖住腹部，防止腹部着凉，诱发感冒腹泻。秋季避免熬夜，要保证每晚6-mdash；8小时的睡眠时间，让身体有很强的免疫力。
秋冬来了，季节交替，气候多变，尤其是冷空气空经常来袭，大气环流活动高峰频繁，是很多慢性病的诱发因素。市民要注意日常保健，预防疾病。
秋季天气寒冷干燥，使糖尿病患者易患各种外感疾病，加重病情。因此，糖尿病人在秋季要注意饮食调整，适当增加营养，补充水分，提高抵抗力。
秋天天气由暖转凉，气候炎热、干燥、寒冷。人们要高度重视防病保健，随时关注天气变化，及时增减衣物，调整饮食，加强锻炼，提高抗病能力。
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