孕妇缺各种维生素的症状

孕妇缺维生素D的症状 孕妇缺维生素D的症状

维生素D对骨骼和牙齿的发育极其重要。孕妇不足时，会出现骨软化、头出汗、牙齿易断等问题。其中，骨盆和下肢是发病最明显的部位，然后逐渐蔓延到脊柱、胸骨等部位。严重者可出现骨盆畸形，从而影响自然分娩。

### 孕妇缺维生素D怎么检查

当孕妇出现上述不适，或出现明显缺钙，如小腿抽筋等情况时，可去医院验血，检查血清维生素D浓度。

成人维生素D营养状况的标准是:维生素D缺乏是血清25-(OH)D水平<50nmol/L(1nmol/L=0.4ng/mL)，小于50~75nmol/L，有余>:75nmol/L。

如果孕妇血清维生素D浓度低于25，就要补充VD。

### 孕妇维生素D怎么补充

日光浴

日光浴可以促进维生素D的合成，所以准妈妈每天晒半个小时左右的日光浴，就可以获得一天足够的维生素D。建议早上9-10点晒太阳，避免紫外线过多对皮肤造成伤害。

吃鱼肝油

鱼肝油的主要成分是维生素D和A，所以孕妇可以在医生的指导下服用鱼肝油补充维生素D。但需要注意的是，剂量一定要准确，不能过量，以免造成不良后果。

考加州理工大学D

一般认为，妊娠中晚期每天需要补充1000u维生素D。孕妇每天服用两片钙片即可满足需求，早晚各一次。如果孕妇同时服用多种维生素片，她们只需要每天服用一片加州理工学院D。