第一产程吃什么 教你快速补充体力

第一产程吃什么教你快速补充体力 第一产程吃什么：高热量甜食

巧克力、蛋糕等甜食，以及孕妇奶粉等高热量食物，可以补充体力和能量。这些食物含有大量的糖分，可以快速给准妈妈补充能量，让她们更快恢复体力。

例如:

巧克力:586卡路里(100克)

巧克力是一种高热量食物，其中脂肪含量相当高，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。然而，喜欢吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来保持能量平衡，就不会导致肥胖，所以想吃来自甜丝丝的巧克力的女士们应该多运动。

热狗香肠:307卡路里

[/h 100的热狗肠含热量307.00卡，脂肪25.20克，蛋白质13.20克。热狗香肠大多是烤的或者炸的，里面所含的油脂和脂肪都很高。况且烤的或者炸的东西对人体都是有害的，所以减肥的人要多注意，尽量少吃或者不吃。

饼干:546卡路里(100克)

饼干含热量546.00卡，碳水化合物59.10克，脂肪31.60克，算是零食中高热量的一部分。饼干是用牛奶和面粉做的，吃多了会让人觉得太甜太油腻，体重会飙升。所以大家在选择零食的时候要注意选择。

### 第一产程吃什么：高热饮料

在分娩过程中，可以喝一些功能性饮料，果汁甚至滋补汤，有一定的提神作用。对于那些体力不支的产妇来说是不错的选择，可以用来补充体力。一般半小时左右就能开始显效。

例如:

绿茶

香港消费者委员会对市场上销售的30个瓶装绿茶样品进行了宣传和社区抽样检查，检测防腐剂总糖、蔗糖、苯甲酸和山梨酸的含量。发现大部分瓶装绿茶都加了糖 。30个样品中，有14个样品被检出含糖，含量在0.4%至9.2%之间，与标签大致相符。而统一瓶装的冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)经过检测发现含糖量高达9.2%，热量 高达184大卡，比一罐(355ml)可乐还高。有营养师形容，这种饮料含糖量“非常严重”，喝了之后不仅不能减肥，还会“越喝越胖”。

可口可乐

[/h 350，热量157.5kcal，夏天人们可能为了驱寒而喝可乐。但是请注意，350ml可乐中的糖分相当于9块方糖。

[h/]焦糖星冰乐

焦糖星冰乐融合了咖啡的苦味和焦糖的甜味。这是一种无法抗拒的饮料。但是牛奶和焦糖混合会产生高热量。别因为嘴馋忘了自己的腰围。

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