孕前吃什么好？这是很多准备怀孕的夫妻关心的问题。对于不同的群体，孕前饮食要有所不同。那么，对于白领女性来说，孕期吃什么比较好呢？
白领女性的高压工作特点，往往会让女性朋友出现各种神经衰弱综合征，她们往往身体虚弱，容易疲劳。除了工作太辛苦，营养补充太少。尤其是准备怀孕的白领女性，一定要选择合适的饮食来补充之前的工作紧张。
作为脑力劳动者的白领女性，平时用脑量大，精神和工作压力也大，最需要补充大脑营养。边肖觉得，对于准备怀孕的白领女性来说，急需补充以下三类食物。
第一类:健脑食品
【鱼、奶、蛋】这些食物富含大量氨基酸，氨基酸是使人精力充沛、提高人思维能力的有效元素。
【白菜、大豆、胡萝卜】这些食物富含大量的磷。据研究，每天补充10克以上的磷可以增强大脑活力。
第二类:含维生素的食物
【金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生】这些食物富含维生素B6，能促进人体新陈代谢和雌激素代谢，缓解失眠健忘。
【菜花、青椒、橙子、葡萄汁、西红柿】这些食物含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。
【核桃、芝麻、瘦肉、牛奶、鸡蛋、麦芽】这些食物含有丰富的维生素E，可以增加卵巢的功能，增强孕酮。它们被称为生育酚。
第三类:含有微量元素的食品
【虾皮、芝麻酱、黄豆、牛奶】这些食物含有丰富的钙，可以有效治疗骨质疏松。有生活元素名字。中国营养学会推荐的成人每日钙供应量为800毫克。
【猪肝、黑木耳、海带、紫菜、桂圆】这些食物富含铁，铁是人体的造血元素，女性在经期很容易流失铁。女性铁的每日摄入量应至少为20毫克。
【扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子】这些食物富含锌。缺锌会影响生殖系统功能，导致女性闭经，还会影响生长发育，导致身材矮小。所以孕前要多吃含锌的食物。
温馨提示:虽然最好照顾好身体，但是白领孕妈妈们。
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