孕妇常喝什么汤好

孕妇春天喝什么汤好 百合莲子银耳汤

食材:莲子干(4g)、银耳(4g)、大枣(4g)、百合干(4g)、糖(20g)、水(200ml)

做法:将所有原料洗净，将百合、大枣、银耳泡软。将莲子煮至半熟，沥干水分，然后加入百合、红枣和水一起煮。水烧开后，把银耳扔进去，然后马上捞起，用冷水泡。锅里的食材全部烧开后，把银耳放进去，加糖，溶化，关火，晾一会儿就可以吃了。

功效:用银耳、莲子、百合等煮食。银耳营养丰富，美容养颜。百合和莲子有养心安神、润肺止咳的功效，是著名的保健食品

### 猪肉杞子汤

食材:鲜瘦猪肉(200g)、枸杞(30g)、香油少许、精盐适量。

做法:猪肉切片，枸杞洗净。将枸杞、猪肉片和盐一起煮20分钟。肉熟后，加入少量香油。这个汤可以配主食吃。

功效:滋补肝肾，益气和中。

### 胡萝卜猪肝汤

食材:鲜胡萝卜(200g)、鲜猪肝(100g)、姜片、精盐、香油、香菜。

方法:将所有材料洗净，切片。将锅烧开，放入姜片和精盐，放入胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，等猪肝熟了，放入香油和香菜。

功效:养肝、补血、明目。

### 八鲜大补汤

食材:人参(3g)、干贝火腿(20g)、冬笋(50g)、海参猪肉鸡肉(100g)、海米(15g)、葱、姜、精盐、味精、料酒。

做法:人参用温水切片，干贝和干海苔泡水，火腿和冬笋切片，鸡肉和猪肉切块，海参切丁。然后将猪肉放入锅中，加入葱、姜、料酒翻炒，加入适量的水，再加入精盐、干贝、紫菜、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，小火炖30分钟，再加入海参丁、人参片炖15分钟。调味后上桌。

功效:营养丰富，滋养身体。对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、哮喘、黄体功能弱有一定疗效。

### 首乌鲤鱼汤

原料:鲤鱼尾(500g)、何首乌(10g)、调料适量。

方法:鲤鱼洗净，切块，何首乌水煎取汁。锅里加点盐，烧开后把鱼块放进去，鱼熟了再把何首乌汁倒进去。煮开后可以加入调料调味。

功效:鲤鱼富含优质蛋白质，消化吸收率可达96%，能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

### 黄鳝鱼汤

食材:黄鳝(450g)、黄芪(30g)、姜、香油、盐、味精。

制作方法:黄鳝去骨去内脏，洗净切丝，黄芪切块，然后用纱布包好。将黄鳝丝、黄芪药袋、生姜放入砂锅中，加水煮熟，取出药袋，再加入盐、味精、调料。孕妇可以吃鳝鱼吗？)

功效:补气血，强筋骨，补肝肾，降血糖。特别适用于坐月子期间的食疗和补气血。

### 健康小提示

平时孕妇要多喝鸡汤，最好是纯鸡汤。排骨汤也是不错的选择，可以让孕妇和胎儿一起补钙。另外，孕期要多喝猪肝菠菜汤，补血对胎儿也有好处。但孕妇无论喝什么汤，都要有节制，不能亡羊补牢，注意营养均衡，结合自身体质选择汤料。