原因:
1。月经期间，子宫颈微开。月经性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎，包括输卵管、卵巢、盆腔腹膜炎。
2。经期性交还可能导致脱落的子宫内膜回流到盆腔，引起子宫内膜异位症。上述疾病可能引起经血容量增加、月经延长、痛经等后果。
建议:
经期慎用活血化瘀类药物，否则容易使月经量增加，甚至引起严重的月经出血或贫血。
### 忌生冷食物
原因:
1。经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，造成经血排出不畅，导致痛经等问题。
2。在月经期间，由于雌激素和孕激素的失衡、水钠潴留和抗利尿激素过多，许多女性容易变得易怒和焦虑。吃咸的食物会加重水和钠的潴留，导致头痛、水肿等问题。
建议:
宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。
### 不宜剧烈运动
原因:
1、剧烈运动会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
2。经期不要游泳。由于月经期间宫颈微开，细菌很容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症。
建议:
经期不绝对禁止运动，但应尽量避免跳高、跑步等剧烈运动，尤其是经期游泳。
### 忌坐浴、紧身衣裤
原因:
1。因为月经期间宫颈微开，如果下半身泡水，水中的致病菌可通过阴道进入子宫腔，引起炎症。
2。如果经期穿紧身裤，相关部位的毛细血管会被压迫，影响血液微循环，造成局部水肿。
3。紧身裤还会增加会阴摩擦，容易引起牙周炎。经期建议穿透气性、吸湿性好的棉质内衣，尽量宽松穿着。
建议:
月经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，这段时间不宜洗澡。
### 避免饮酒
原因:
女性体内解酒酶的比例下降，分解酒精的能力也相应下降。此时，酒精除了比平时更容易醉外，还很难排出体外，残留在体内造成伤害。
建议:
不要喝咖啡和浓茶。浓茶和咖啡含有较高的咖啡因，容易导致痛经、经期延长或出血过多。饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，避免吃酸性过强、刺激性过强的食物。
### 月经期间吃什么水果好
1。缓解痛经:枣、苹果、葡萄、梨、西红柿、桃、樱桃
枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖和丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质，能有效地合成和分泌一种缓解疼痛的物质，适当缓解痛经。
2。改善内分泌失调:桂圆、莲子、核桃、红枣
以上水果为中药原料，富含胡萝卜素、维生素E等。它们自古以来就用于女性月经不调，有很强的安神助眠作用。它们对神经衰弱和月经烦躁等症状有显著效果。
3。补血功效:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓、甘蔗
红枣、荔枝等水果中含有丰富的铁、维生素和氨基酸，是产生血红蛋白的基本微量元素。它们容易被人体消化吸收，经常使用可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。
4。保养护肤:猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子
富含维生素C、E、叶酸、微量元素等营养成分。它所含的氨基酸可以帮助人体制造激素，抑制毛细血管的收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化维生素，可以在经期滋养皮肤。
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