孕妇可以吃饺子吗,自己包的

孕妇可以吃饺子吗 孕妇可以吃饺子吗

孕妇可以吃饺子，饺子在不同的地方有不同的吃法和做法。比如南方的潮汕地区，蒸饺、饺子的形状像麦穗；在北方，它的形状像元宝或新月。还有一个面和饺子一起吃的地方，叫“金线穿元宝”。这对应着饺子的各种吉祥寓意。像元宝，象征富贵，寓意“满屋金银”；如“麦穗”，象征庄稼，寓意“大丰收”。寓意也是饺子受欢迎的原因之一。

饺子皮是面粉做的，面粉是主食。它含有糖、维生素等。，并且是人体热量的主要来源。饺子里面有菜有肉，很有道理。肉类富含优质蛋白质，而蔬菜含有维生素、纤维素和微量元素。饺子大多含有谷物、蔬菜、肉类等原料，基本可以做到营养均衡。孕妇吃饺子可以达到营养均衡的目的。

### 孕妇吃饺子注意事项

1。包饺子的时候，少放肥肉，多放蔬菜。当我们以脂肪为馅，加入一些植物油调味时，饺子中的脂肪含量和胆固醇含量肯定是超标的。最好用九分瘦肉做馅。如果口味尚可，就不要加植物油了。如果你觉得食物不好吃，口感差，你就接受不了。然后少放一点植物油，尽量不放。

2。一般菜多肉少的饺子容易散，煮熟后营养流失很多，口感也差。可以考虑煮、蒸的方法，肉多的馅料适合煮。尽量不要用煎、炸等烹饪方式，避免额外摄入脂肪。

3。孕妇不要吃太多饺子，选择孕妇能吃的饺子馅。食用过量容易消化不适，引起腹胀、胃部不适等症状。孕期饮食的关键是不要偏食，但也不要过量。饮食应该尽可能广泛多样。多吃高蛋白和优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样营养才会均衡。

### 饺子的家常做法推荐

准备材料:韭菜200克、虾120克、肥丁40克、白粉150克、奶粉120克、白粉2茶匙、盐1/2茶匙、糖1茶匙、鲜鸡粉1/2茶匙、胡椒粉1/3茶匙、香油1茶匙、猪油2茶匙。

练习:

1。韭菜洗净切碎，炒熟备用。

2。虾洗净去肠泥后，加入白粉和盐，用手拍打至粘稠状，再加入调味料拌匀。最后加入切好的肥肉丁和韭菜，搅拌均匀。然后把做好的馅料放入冷冻室冷冻20分钟，帮助馅料凝固。

3。皮:将120克成粉和20克太保粉混合均匀，用沸水冲下，用力搅拌，然后加入剩余的100克太保粉，用力揉成面团。

4。将面团切成12块，每块30克，然后用球杆面粘成圆形薄片。中间包30克馅料，用手揉成饺子形状，放入蒸笼蒸10分钟。