妊娠糖尿病能吃米糕吗

妊娠糖尿病能吃年糕吗 妊娠糖尿病能吃年糕吗

患有妊娠期糖尿病的准妈妈最好不要吃年糕，年糕的升糖指数很高。这是因为年糕的主要成分是糯米，糖分多，钠含量高。高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。

因此，妊娠期糖尿病孕妇最好选择血糖生成指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果，如柚子、猕猴桃，以及优质蛋白质，如瘦肉、鱼等。主食最好选择粗粮，如玉米粉、荞麦粉、燕麦粉等。

### 妊娠糖尿病饮食注意事项

1。适当限制糖分摄入

谷类、根茎类、豆类是主要来源，尤其是纤维素含量高的燕麦、糙米、全麦面包。草莓、菠萝、猕猴桃等水果含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质，应优先选用。但香蕉、甘蔗、桂圆、葡萄等含糖量较高，不宜食用。

2。水果应该低糖

水果含碳水化合物较多，主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉。饭后消化吸收快会迅速导致血糖升高，对糖尿病患者不利。因此，糖尿病患者一般不宜多吃水果。但水果中含有较多的果胶，会延缓葡萄糖的吸收。所以，在病情稳定的情况下，可以少吃水果。吃水果的时候要选择低糖的原则。

3。饮食要均衡

“糖妈”饮食宜清淡。在总热量控制的原则下，营养全面均衡，饮食规律，少吃多餐，适当增重。碳水化合物主要是谷物和豆类，要注意粗粮和细粮的搭配。水果宜在两餐之间食用，每日食用量为200~400g。