孕妇怎样度过炎热的夏天

快分娩的孕妇怎么过夏天

炎热的夏天对于一些大腹便便的孕妇来说是一种煎熬，尤其是即将临盆的孕妇。这种煎熬更是雪上加霜。如何度过夏天，成了大部分孕妈妈要解决的主要问题之一。那么，即将分娩的孕妇如何度过夏天呢？

夏天临近分娩的孕妇已经大腹便便了，天气又热，再加上肚子里37度的火炉，就更热了。这里有一些应该做的建议。

妊娠晚期

1.夏天多喝水。因为夏天出汗失水。中医说:汗为心液，可见汗对人的重要性。汗液可以带走体内的废物，还含有大量的盐和钙，要多喝水和汤。少吃甜食，尤其是西瓜，含糖量高，易患妊娠期糖尿病。不要吃冷饮。冷饮是对胃的冷刺激。如果一时高兴，会加重胃寒，降低胎儿的免疫力和抵抗力。

2.吃消化好的食物，少吃油腻的奶油。炎热的天气往往会导致食欲不振，但胎儿需要大量的营养，尤其是在妊娠末期。胎儿长大后，需要更多的营养。不能说太热了，不能吃。可以吃一些清凉可口易消化的食物，如粥、蔬菜汤、鱼等。少食多餐有利于吸收。

3、注意活动，可以做一些运动，为分娩做准备。天气炎热，再加上孕妇每天都背着自己卸不下的小包袱(孕末大概20-30斤)，让她们很累，但每天还是要散步。傍晚，太阳落山后，在小区散步。上午10点至下午3点紫外线强烈时，避免在阳光下暴晒。可以练习盘腿坐，用鼻子吸气，用嘴呼气，为自然分娩做准备。

4.注意自我卫生，勤洗澡换衣服，不要生痱子。孕妇的皮脂腺在怀孕末期会非常发达，夏天大量出汗，皮肤暴露在大气中，受到空气体的污染。他们必须经常洗澡和更换衣服，以避免痱子和毛囊炎。怀孕末期，阴道分泌物增多。注意外阴清洁，日常用水清洗，勤换内衣，预防阴道炎，会引起宫内感染，危及胎儿生命。

5.夏天每天都很热。孕妇不宜贪凉。晚上入睡的时候，把温度调到26度是合适的。不要直接吹电风扇。用小床单盖住腰腹部，保护腹部免受寒冷。由于胎儿增大，胎动剧烈，孕妇晚上经常辗转反侧，难以入眠。所以他们白天一定要注意午睡，多休息，保存体力。

6.越到妊娠末期，越应该认真感受胎动。不一定要数，但是要时刻注意胎儿有没有胎动。如果半天感觉不到胎动，要及时去医院就诊。妊娠末期，胎儿增大会导致脐带缠绕、羊水过多、羊水过少、胎盘早剥、宫内感染等突发情况。所以孕妇最好的自我监测就是记录胎动。

　　7、每周到医院检查一次，发现异常及时到医院看医生，请医生通过检查，胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危，及时确定分娩的最佳时期。12