优质的受精卵离不开准爸爸们的优秀精子。所以在怀孕之前，不仅准妈妈要做好孕前准备，准爸爸也要做好准备。那么准爸爸们应该从哪些方面做好孕前准备呢？本文给出了这方面的详细指导。让我们一起来看看吧。
1。均衡饮食
男性孕前的准备包括很多方面，其中营养是最重要的一个方面。只有保证营养，才能保证精子的质量。因为精子的存活和生长需要优质的矿物质和蛋白质、钙、锌等微量元素，此外还有精氨酸和多种维生素，如果准爸爸有偏食的问题，必然会导致营养摄入不均衡，影响精子的产生，产生一些低质量精子。
而丈夫在不挑食的时候，要注意多摄取一些特殊的营养素，比如锌和精氨酸。这两种营养素有利于优质的生精食物，如牡蛎、甲鱼、鳗鱼、河鳗、墨鱼等。
2。戒烟戒酒
孕前准备还包括生活习惯。男性要特别注意。备孕期间，一些不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，一定要彻底改掉。烟酒中含有多种有害物质，也会杀死精子。所以，在让老婆怀孕之前，你要戒烟戒酒，至少在受孕前3个月。
3。好心情
想要做好优生优育，首先准妈妈和准爸爸一定要注意保持良好稳定的情绪。如果经常情绪低落、烦躁或脾气暴躁，会引起大脑皮层的功能紊乱，进而导致神经系统和内分泌功能的紊乱，从而导致睾丸生精功能和性功能的不稳定。这种情况如果不及时调整，会严重影响精子的产生和质量。
4。不要接触化学品
绝对禁止男性在怀孕期间接触化学物质。无论是重金属铅、镉等。，这些化学物质会破坏男性的血液睾丸，进一步影响精子的产生。此外，还有氨基嘌呤、棉酚、氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，可影响精原细胞。因此，丈夫在怀孕期间应特别注意，在妻子怀孕前应尽量避免接触这些化学物质。冶金、化工人员应加强科学管理，防止有害有毒物质跑，跑，滴，漏。
许多药物还含有化学物质，如雌激素、利血平、氯丙嗪等。，会影响精子活力，增加畸形精子数量。所以，在日常生活中，如果男性想要生出健康的宝宝，首先要注意避免盲目用药。同时，含有雌激素的杜宇护肤膏也要尽量避免使用。
5。避免接触杀虫剂
美国的一项研究发现，男性精子中含有的脱氧核糖核酸(dna)在接触一些农药后会发生微妙的变化。妻子一旦怀孕，流产的概率比一般人高很多倍，还可能造成后代精神行为异常。被农药损伤的精子一般需要70天左右才能被清除和恢复。因此，专家建议，从事喷洒农药和除草剂的已婚男性应避免让妻子在70天内怀孕。
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