相关研究表明，准备怀孕的男性如果在饮食中缺乏某种营养素，精子的生成会受到影响，精子质量也会受到影响，所以自然会降低妻子的受孕率。那么，吃什么食物会有助于提高男性精子质量呢？边肖宝宝为在座的各位总结了一下。让我们看一看。
动物内脏:
这类食物含有大量的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物可以增强性功能。
粘稠的食物:
研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，它能增强精子的运动能力，对维持男性生殖系统的正常功能具有重要作用。
富含精氨酸的食物:
有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富含锌的食物:
在各种植物性食物中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。含锌量高。在各种动物性食物中，牡蛎含锌量最高，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉含锌量也较高。
为了产生高质量的精子和卵子并结合成受精卵，不妨多吃以下食物:
海带:
对放射性物质有特殊的亲和力，其胶体能促进体内放射性物质随大便排出，从而减少蓄积，减少诱发人体机能异常的物质。
韭菜:
又名泽漆，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分。韭菜温补脾、壮阳固精，其细纤维可帮助吸烟者和饮酒者排出体内毒素(孕妇慎用韭菜)。
海鱼:
含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼是补脑的佳品。
豆芽:
昂贵萌芽无论大豆还是绿豆，豆芽中所含的多种维生素都能消除体内致畸物质，促进性激素的产生。
新鲜蔬果汁:
能解除体内堆积的毒素和废物，使血液变得敏感，溶解细胞内堆积的毒素并从排泄系统排出体外。
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