孕妇上火吃点啥好降火

孕妇冬天上火吃什么降火快 水果篇

1、梨

梨脆、多汁、香甜爽口。如果孕妈妈平时适当多吃梨，不仅可以清热利尿，还可以清心润肺，止咳化痰。梨还有治疗妊娠水肿、妊娠高血压的功效。

2、柚子

柚子果肉性寒，也有清热的作用。同时，柚子还有强身健体的功效。它帮助身体更容易吸收钙和铁。其中所含的天然叶酸对于怀孕的准妈妈来说，还具有预防贫血症状、促进胎儿发育的作用。

3，图

无花果有清热解毒的功效，尤其对痔疮、便血等症状有疗效。适量的无花果对孕妈妈度过一个无火的孕期很有帮助。

### 蔬菜篇

生菜

莴笋味道清新，微苦。能刺激消化酶分泌，解毒去火效果显著。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、益气宽胸的作用。对于胸膈烦热，咳嗽多痰，食欲不振，乳汁不通，小便不利者，食后有效。对于孩子来说，还可以帮助出牙和换牙。

芹菜

芹菜性味甘、苦、凉。它进入肺、胃和肝经。具有平肝、清热、祛风、利尿的功效。对高血压、头晕、头痛、眼肿有很好的疗效。

大白菜

白菜微寒，味甘。具有养胃生津、除烦止渴、利尿通便、清热解毒的作用。对一些肺热咳嗽便秘的人非常有效。大白菜中的纤维素不仅能润肠通便，促进排毒，还能促进动物蛋白的吸收。大白菜含有蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。经常食用有助于增强人体免疫功能，对减肥健身也有帮助。

### 汤谱篇

雪梨绿萝炖猪瘦肉汤

准备材料:雪梨1个，青萝卜1个，红枣4个，瘦猪肉250g，生姜2片。

练习:

1。雪梨、萝卜去皮切块；将瘦猪肉切成小方块。

2。红枣去核，和姜一起放入锅中，烧开1000ml开水。

3。盖上盖子，在水中炖大约3个小时。喝之前加盐。

营养小贴士:汤中雪梨有润肺化痰、止咳、清心降火的功效，而汤中绿萝清亮可口，还能宽中下气、健脾胃，与猪肉瘦肉一起炖，能清心润肺、清燥除烦。

罗汉果橄榄猪骨汤

准备材料:罗汉果半个、青橄榄8个、猪扇骨500g、胡萝卜1根、生姜2片。

练习:

1。罗汉果和青橄榄洗净，用刀刮青橄榄。

2。胡萝卜洗净，切块；猪粉丝骨头洗净，切块，捞起放入水中

3。将8碗水倒入陶罐中，煮沸。加入所有材料，用大火煮开。转文火煮一个半小时。加盐调味后饮用。

营养小贴士:滋阴利咽，生津润燥。罗汉果有“中国神果”的美誉，具有清热凉血、生津止咳、润肠解毒、润肺化痰等功效。

### 粥谱篇

青菜猪肝粥

准备材料:猪肝80g，东北珍珠米150g，青菜1个(生菜最好)，水1500ml，姜/盐/花生油少许。

练习:

1。将大米彻底洗净，用清水浸泡1小时(使用时过滤水)。

2。烧开1500毫升水，加入泡好的大米，煮30分钟(大米自然开花)。适当搅拌避免底部糊。

3。一边煮粥一边做其他工作。猪肝切成小块，用姜丝/盐/花生油拌匀。切丝绿色蔬菜

4。粥煮到30分钟时，将拌好的猪肝倒入，再煮3-5分钟。加入蔬菜，加点盐调味。

营养小贴士:经常食用动物肝脏还可以补充维生素B2，对补充人体重要的辅酶，完成部分有毒成分的解毒有重要作用。

南瓜小米粥

准备材料:南瓜、小米、蜂蜜。

练习:

1。小米洗净，加五倍水，大火烧开后，转小火慢煮。

2。小米粥煮的时间比米饭短，15分钟左右。

3。盖上盖子，用微波炉煮10分钟。南瓜煮软后，用勺子去掉南瓜皮，用搅拌机打成南瓜泥。

4。将南瓜泥加入小米粥中，搅拌均匀。如果喜欢甜粥，可以加一点蜂蜜。

营养小贴士:南瓜性味甘，性温，归脾胃经。具有补中益气、清热解毒的功效。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱的人，尤其是手术后和产后。如果体内有热毒也可以多喝点南瓜小米粥。