孕妇是否能吃海带

孕妇冬天可以吃海带吗 孕妇冬天可以吃海带吗

孕妇冬天可以吃海带。冬天喝点海带汤可以起到很好的御寒作用，而且海带中的碘含量很高。孕妇可以适量吃一些海带，可以补充碘的摄入，不至于造成胎儿发育不良和智力低下。

海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，可降低血液粘度和血管硬化。因此，常吃海带可以预防准妈妈的心血管疾病。此外，海带中含有的胶质可以促进体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，减少放射性疾病的发生。

同时，海带富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分。，具有利尿、消肿、通便的治疗作用。孕晚期可以吃点海带，或者用海带和冬瓜一起煲汤，既可以消毒，也有助于控制体重。

### 孕妇吃海带注意事项

1。孕妇吃海带后不要马上喝茶，也不要马上吃酸味水果(酸味水果含有植物酸)。因为海带富含铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2。因为海带富含碘，甲亢孕妇最好不要吃海带，会加重病情。

### 海带的做法推荐

海带豆腐蘑菇汤

准备材料:海带200g，豆腐200g，香菇100g，虾皮30g，油适量，盐适量，葱适量，鸡精适量，胡椒粉适量。

练习:

1。海带洗净，切成小块。白蘑菇洗净。把虾皮泡在水里去掉咸味，做一块豆腐。

2。白蘑菇切条，大葱剁碎，豆腐切块。

3。锅里热油，爆香葱，放入海带里翻炒，放入白蘑菇再加水。

4。水烧开，放入豆腐煮十分钟，放入虾皮，加点盐调味，放入胡椒粉和鸡精，煮几分钟。

海带排骨汤

准备材料:排骨300g，干海带15g，胡萝卜50g，盐适量，姜3片。

练习:

1。将海带在水中浸泡1小时，然后冲洗干净。

2。锅中烧开水，放入海带，煮5分钟，捞出，清水冲洗干净备用。

3。锅里放入排骨和适量的水，煮熟。水烧开后，撇去浮沫。

4。将洗净的海带和胡萝卜一起放入锅中大火煮开，然后小火煮1小时，加盐调味。