具体做法:
1。先清洗女性腹部或洗澡；
2。再点神阙、惠来、水道、天枢穴，用腹部护理按摩精油逆时针按摩，每个穴位按3-5次，直到腹部发热，一手放在肚脐上，五指向上指，然后轻柔按摩腹部3-5分钟，直到结束。
3。最后用艾灸锅对所有穴位进行温灸，每个穴位10-15分钟。
### 艾灸穴位
1、神阙穴
神阙穴是任脉的穴位，位于任脉，任脉是阴经之海，两者都经过肚脐。艾灸此穴有温阳散结、理气解郁的功效，有助于恢复卵巢功能，治疗盆腔炎。
2、水洞
艾灸水穴有助于调和气血，行气利尿，提高泌尿生殖系统免疫力，有效恢复卵巢功能，防治膀胱炎、子宫内膜炎、月经不调等疾病。
3。水道洞
4、天枢穴
艾灸天枢穴具有温痛理气、行气活血、调经止痛的作用，能有效调节卵巢功能，主治月经不调、痛经等症。
5。会来穴
归来穴属于足阳明胃经。具有活血化瘀、调经止痛、调节卵巢功能的作用。有助于改善月经不调、白带过多、泌尿系统等疾病。
### 艾灸原则
艾灸保养卵巢取穴要遵循两个原则:任脉上取穴，附近取穴。
任脉为阴脉之海，为“生养之本”、“主胎”，能调节女性生殖功能。温灸任脉穴位(神阙、水)可调节卵巢功能和雌激素分泌。通过温灸，还可以提高免疫力，活血调经。
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