孕妇冬天吃苹果有些凉要紧吗

孕妇冬天吃苹果好吗 孕妇冬天吃苹果好吗

孕妇非常适合冬天吃苹果。苹果含有丰富的水分和丰富的维生素，可以使孕妈妈在干燥寒冷的冬天保持皮肤湿润有弹性。同时，苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便。苹果富含有机酸，能刺激肠胃蠕动，促进排便。准妈妈孕期有便秘问题，不妨每天吃一两个苹果。另一方面，苹果含有果胶，可抑制肠道蠕动异常，减缓消化活动，从而抑制轻度腹泻。

同时，苹果中含有较多的钾，能与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、养血、安神的作用。

另外，苹果的香气对人的心理影响最大，可以明显消除心理压抑。临床应用证明，抑郁症患者的情绪可以得到很大的改善，精神轻松愉快，闻到苹果的香味后，压抑感消失。孕妇多吃苹果可以补充营养，保持心情愉快！

健康小贴士:有些孕妇肠胃不好，所以冬天吃苹果之类的凉性水果时，可以先用温水加热后再吃。

### 孕妇吃苹果注意事项

1。孕妇吃苹果不要同时吃海鲜。苹果含有单宁酸。与海鲜同食，不仅降低了海鲜蛋白质的营养价值，还会引起腹痛、恶心、呕吐。同样，其他含有大量单宁的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。

2。患有溃疡性结肠炎的孕妇不宜吃生苹果，尤其是在急性期。由于肠道溃疡变薄，苹果质地坚硬，加上1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，肠壁的机械作用容易诱发肠穿孔、肠管扩张、肠梗阻等并发症。

3。苹果不应该和牛奶一起吃。苹果中的果酸容易与牛奶中的蛋白质反应产生钙沉淀，不利于肠胃吸收，还可能经常导致结石。

### 苹果的健康吃法

苹果清汤

准备材料:猪里脊肉300g，苹果2个，蜜枣1个，姜适量，盐适量。

练习:

1。先把猪里脊肉切成小块，苹果去皮切成大块，去核，生姜切片。

2。锅中倒入半锅清水，然后放入猪里脊肉、蜜枣、姜片。

3。等水烧开，放入苹果，盖上锅盖，煮一个半小时，再放半勺盐，拌匀出锅。

苹果银耳红枣汤

准备材料:银耳15g，苹果1个，红枣适量，红糖适量。

练习:

1。银耳提前4小时泡发，洗净，撕成小朵。红枣用温水浸泡10分钟左右。苹果洗净，去皮，切成小块。

2。锅内放清水，放入银耳、红枣，大火起后转小火炖一小时。

3。加入苹果块，煮20分钟左右，然后加入冰糖或红糖，再煮5分钟。