孕妇天气冷能吃苹果吗

孕妇冬天吃苹果怎么吃 直接生吃

健康提示:如果孕妇肠胃不好，也可以将苹果用温水加热后再吃。

### 熬制糖水

将苹果煮成糖水可以加热水果，防止孕妇或体质虚弱的人吃了凉性水果后受凉或肠胃不适。此外，它还能保持水果原有的风味和营养，因此是一种相对健康的食用方式。但需要注意的是，无论是冰糖蒸梨，还是樱桃苹果煮甜汤，在这个过程中都不能加太多的糖，糖尿病人也不能因为水果熟了就放过吃水果。

推荐做法:苹果银耳红枣汤

准备材料:银耳15g，苹果1个，红枣适量，红糖适量。

练习:

1。银耳提前4小时泡发，洗净，撕成小朵。红枣用温水浸泡10分钟左右。苹果洗净，去皮，切成小块。

2。锅内放清水，放入银耳、红枣，大火起后转小火炖一小时。

3。加入苹果块，煮20分钟左右，然后加入冰糖或红糖，再煮5分钟。

### 榨成果汁

将苹果榨成汁食用也是不错的选择，但其实在榨汁的过程中，维生素C的损失是很大的。果渣丢弃后，膳食纤维、果胶等营养成分损失不小。如果能直接吃原果，营养价值更高。榨汁的时候可以加点温水和蜂蜜。

推荐做法:胡萝卜苹果汁

准备材料:胡萝卜、苹果、蜂蜜。

练习:

1。胡萝卜洗净，去皮切小块，苹果去皮切块，柠檬准备好。

2。将胡萝卜块和苹果放入搅拌机中，加入蜂蜜，挤出柠檬汁。

3。加入适量温开水搅打成汁即可饮用。