孕妇经常吃桂圆好吗

孕妇冬天吃桂圆好吗 孕妇冬天吃桂圆好吗

孕妇冬天最好少吃桂圆。眼睛虽能补气血，益心脾，但性温味甘，易上火。阴虚内热痰火体质的人都不能吃。孕妇在怀孕的时候，阴血汇聚，供养胎儿，所以大部分孕妇都是阴虚热盛体质。

孕妇吃桂圆不仅增加胎热，还容易导致气机失调，导致胃气上涌，呕吐。时间长了，阴会受热受损，引起腹痛、红肿等先兆流产症状，甚至流产或早产。

健康小贴士:冬天天气寒冷，孕妇摄入大量热量，消化功能相对增强。所以要适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需求。可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品等。，蔬菜和水果也不应该被忽视，以满足人体对维生素的需求。

### 桂圆的功效和作用

1、滋阴补肾

桂圆具有滋阴补肾、补中润肺、开胃健脾的功效。可用于治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后失血等。

2。提高免疫力

龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维、维生素和矿物质等。龙眼肉能抑制脂质过氧化，提高抗氧化酶的活性，提示其具有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高免疫功能、抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠脉血流量、强身健体的作用。

3、补益气血

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，其铁含量也很高。既能提高热能补充营养，又能促进血红蛋白再生补血。实验发现，龙眼肉除了补益全身之外，还对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。

### 孕妇冬季进补原则

1。少吃辛辣酸味的食物

无论是在立冬还是立冬，孕妈妈都要注意少吃辛辣食物，多吃酸味食物。对于一些孕妈妈来说，寒冷的冬天用来保暖的“利器”就是辣椒，各种辛辣的食物用来刺激味觉，以求带来一丝温暖。其实这和冬天这个季节的特点是非常相悖的。冬天，气候干燥，你不应该吃辛辣食物。相反，你应该多吃一些干净和甜的食物。酸味食物，如柠檬、酸梅等。，富含有机酸、乳酸等成分，能帮助脾胃消化，提高抵抗力，有助于“养秋”，健康迎接冬天。

2。选择时令蔬菜

冬天，连蔬菜也不全是好的。孕妈妈应该吃蔬菜。当然，他们应该选择冬季的时令蔬菜，如菠菜、卷心菜、红辣椒、洋葱和茄子。这些蔬菜含有丰富的维生素或矿物质，可以帮助人们增强抵抗力，度过寒冷的季节。它们可以说是御寒的绝佳食材。

另一方面，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增多，更多的钠、钾、钙等无机盐随尿液排出。所以要多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕、青菜、大白菜等蔬菜的根部都有很多无机盐。

3。适量增加糖分

冬天气温太低。为了保持一定的热量，孕妈妈可以增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，满足身体的需要。因此，他们必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

4。注意补铁

即使在冬天，孕妇也不能放松补铁。铁除了补血，还能显著增强孕妇的抗寒能力，所以孕妈妈要注意增加含铁量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

5。多吃温热的食物

其实可以御寒的食物有很多，比如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。，但是准妈妈在吃这些食物的时候要注意不要贪吃。就算他们御寒养胃又好吃，也要管住嘴。

畏寒的孕妈妈还可以吃点排骨萝卜汤，胡萝卜炖羊肉，糖醋带鱼，萝卜炖牛筋等。，既能滋补又能御寒。