孕妇适合吃火龙果吗

孕妇冬天吃火龙果好吗 孕妇冬天吃火龙果好吗

孕妇冬天吃点火龙果是非常有益的。冬天孕妇会比平时补更多的食物，所以容易便秘。火龙果含有较多的纤维素，能有效促进肠道蠕动，排出体内所有垃圾，从而引起孕期便秘。同时，火龙果中的植物蛋白具有保护胃壁、排毒的功效，可以帮助孕妇排出体内毒素。

火龙果的花青素含量也很高。花青素是一种有效的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而预防因心脏病发作和血栓形成而导致的中风；还能对抗自由基，有效抗衰老。

健康小贴士:如果孕妈咪冬天吃火龙果觉得太凉，可以用温水加热火龙果或者将火龙果榨成汁再吃。

### 孕妇吃火龙果注意事项

1。冬天冷，不适合空吃火龙果。火龙果性寒，味甘。如果孕妇体虚怕冷，就不要吃太多火龙果。建议饭后喝龙汁。

2。火龙果的含糖量比较高，每100克火龙果肉中有7.83克葡萄糖。如果你是患有妊娠期糖尿病的准妈妈，每天食用不超过200克为宜。

### 火龙果的健康吃法推荐

火龙果虾仁

准备材料:刀额新对虾、火龙果、青椒、胡萝卜、生姜、姜汁、料酒、盐、鸡精。

练习:

1。虾仁去皮，记得把背面的沙线挑掉，去皮的虾仁加料酒，姜汁，淀粉，放一会儿。

2。将火龙果切成两半，两个大拇指沿着果肉边缘轻轻向下压，剥去果肉。

3。将火龙果切成丁，留下一半完整的外壳备用。

4。将姜、青椒和胡萝卜切片。

5。锅中倒入适量油，爆香姜片，倒入虾仁翻炒。虾仁变白后，倒入青椒和胡萝卜翻炒。加入适量的盐和鸡精调味。

火龙果银耳汤

准备材料:火龙果100g，银耳50g，雪梨100g，枸杞适量，冰糖15g。

练习:

1。将银耳用清水浸泡2小时，去老根，撕小块，洗净，放入砂锅中大火煮开，文火煮80分钟。

2。雪梨洗净，去核，切成小块，火龙果切成小块。

3。放点冰糖，煮5分钟，放雪梨火龙果，放枸杞，煮1-2分钟。