怀孕期间吃橘子好不好

孕妇冬天吃橘子好吗 孕妇冬天吃橘子好吗

孕妇冬天可以吃点橘子。橙子含有丰富的维生素C和烟酸等。它们可以降低人体内的血脂和胆固醇，因此对于患有冠心病和高血脂的孕妇来说，多吃橙子是非常有益的。而且孕妇吃橙子还可以改善肠胃不适症状，增加食欲。

健康小贴士:孕妇吃橙子一天控制在250g以内为宜。如果吃多了，体内代谢的草酸会增加，容易导致尿路结石和肾结石。如果孕妇贪吃橘子，在孕早期主要表现为嘴角嘴角溃烂，孕中期容易便秘。

### 孕妇吃橘子事项

1。橙子含有大量胡萝卜素。如果一次性吃太多或者近期连续吃太多，血液中的胡萝卜素浓度高，会导致皮肤发黄。所以孕妇吃橘子一定要注意适量。

2。孕妇吃橙子后不宜马上喝牛奶。牛奶中的蛋白质容易与橘子中的果酸、维生素C发生反应，凝结成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3。肠胃功能不好的孕妇不要吃太多橙子，容易出现胃石。过量食用柑橘类水果会引起“橘皮病”和皮肤发黄等症状。

### 橘子的健康吃法推荐

马蹄梨橙汁

准备材料:马蹄9个，梨1个，橘子1个，冰糖适量，水适量。

练习:

1。菱角、梨、橘子洗净，菱角梨去皮，橘子去皮。

2。将菱角、梨切成小块，放入锅中加水烧开，加入菱角、梨块，小火煮。

3。将橙子掰成小花瓣，加入适量冰糖。将橘子瓣和冰糖加入马蹄和梨中，再煮1-2分钟。

橘子桂花粥

准备材料:大米100g，水，桂花，冰糖，橙子。

练习:

1。提前准备好原料，泡好米。

2。锅里放水，水开后和米饭一起煮，然后转中低火慢煮。

3。煮至粘稠时，加入橙子和冰糖，加入桂花搅拌均匀。