孕妇吃鲈鱼的好处 这些益处孕妇须知

孕妇吃鲈鱼的好处这些益处孕妇须知 促进胎儿骨骼和脑力发育

鲈鱼富含钙、硒等矿物质。准妈妈适当补充，可以增强胎儿的免疫力，有助于胎儿的骨骼和智力发育。

### 补充营养

鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷和铁等营养物质。而且鲈鱼肉热量不高，还富含抗氧化成分。准妈妈既能保证营养的摄入，又不用担心吃多了，造成营养过剩和肥胖。

### 安胎

花鲈有明显的固胎作用，能缓解胎动，促进胎儿发育。而且产后吃一些鲈鱼可以促进产妇身体的恢复，促进乳汁的分泌，预防产后贫血、水肿等不良症状。

### 补充铜元素

鲈鱼血中含有大量的铜。铜是维持人体神经系统正常功能和发挥参与多种物质代谢的关键酶功能不可或缺的矿物质。孕妇吃鲈鱼可以补充铜，有利于身体健康。

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