痛经是许多女性的苦恼。我自己经历过，但我在边肖大学时印象深刻。我记得那天上课的时候，坐在我旁边的室友突然脸色变得苍白，她示意我去跟老师报告她不能去上课了。对我来说，这是一个震惊，因为边肖一直认为痛经是一件小事，过一段时间就好了。没想到室友的反应这么剧烈。但没想到，后面还有更令人震惊的事情。回宿舍的路上，她吐了。当时我自己都傻了。从来没见过谁痛经反应这么厉害！后来她请了几天假，直到月经期结束才继续上课。聊天中得知她痛经一直都是这样的反应。她也觉得其他人应该像她一样。看到她这样，边肖建议她最好去看医生，因为在当时我看来，这种反应真的很不寻常。
边肖自己的痛经可以说是轻微的。通常，在这个时候，我的母亲会得到一个红糖姜水或让我服用一些乌鸡白凤丸鸡汤。一般喝完会舒服很多，没有其他附加反应。据说红糖姜水有补气血的作用，所以对痛经有一定的缓解作用。大家应该对乌鸡白凤丸的功效了如指掌，我就不再废话了。但这些并不是治疗痛经的唯一方法。除了刚才提到的边肖红糖姜水，痛经的时候还可以喝点木易枣茶。记得加点红枣！
月经期间，也有一些鼓励你多吃的东西。比如一些含镁的食物可以多吃。国外研究表明，女性痛经与体内镁元素缺乏有关。镁有助于激活体内各种酶，抑制神经兴奋。因此，多吃含镁的食物有利于缓解痛经。富含镁的食物有荞麦、小米、玉米、大豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。此外，还可以多吃一些活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空白菜、菠菜等具有行气活血功效的蔬菜水果要常吃。体质虚弱的人应常吃禽、蛋、奶、鱼、豆、枣、桂圆、核桃、花生等食物。
有些东西会鼓励你多吃。同样，也有一些东西是不建议在经期吃的。看清楚，不然痛死真的没得商量！首先，众所周知，在经期，女性的免疫力会降低，所以要注意保暖。除此之外，一些生冷食物也要敬而远之，如生梨、香蕉、菱角、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物平时对人体非常有益，但不适合经期食用，容易引起痛经和月经不调。同样不能吃的寒性食物还有冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、梨、柚子、西瓜、酸梅等。此外，一些辛辣食物不适合经期食用，容易导致痛经和经血过多。还有荸荠、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁等容易影响性功能的食物，不建议经期食用。最后，要提醒一些职业女性，在经期，最好不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因也会加重痛经！
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