孕产期心理健康

孕妇心理健康保健的一些知识

女性怀孕后，不仅身体会有一些变化，心理也会慢慢发生变化。我们常说孕期母爱会泛滥，就是这个道理。孕妇在孕期身体健康很重要，心理也需要保健。下面我们来学习一些孕妇心理保健的知识。

怀孕期间，孕妇的身体会发生变化，生活方式环境也会随之调整。孕妇在生活中要保持良好的心情，不要轻易被担心的事情打扰，这样有利于胎儿健康快乐的成长。孕妇心情不好不仅与胎儿畸形密切相关，良好的心理素质也更有利于顺利度过分娩。孕妇的身体保健非常重要。调整心态，保持愉快的心情。对于怀孕带来的各种不适，你要意识到这种正常的生理反应。如果不是特别严重，要有信心坚持耐受，避免过度焦虑，不要滥用药物缓解症状。

孕妇生活保健:孕妇要坚持一个生活规律，养成早睡早起的习惯。根据中医的说法，晚上11点前是睡觉的最佳时间。保证每天睡眠8小时以上，保持身体最佳状态，养成良好的卫生习惯。回家后要先洗手，保持干净，预防感冒。洗澡，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不要穿高跟鞋，穿宽松舒适的衣服，最好让棉孕妇有孕期抽烟喝酒的坏习惯。这些应该被禁止。适当运动，如散步、游泳、练太极拳、体操等轻运动。运动时间不宜过长，半小时左右即可。远离辐射、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒；戒烟等不良习惯，少吃咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不要染发、烫发，少用化妆品。适度的运动有助于增加体力和产量。了解孕妇生活的一些禁忌，孕妇应该做什么，不应该做什么。