孕期保健常识

职场孕妇保健要注意的几项

对于职场准妈妈来说，孕期要做的保健工作比在家要多得多。在此，宝贝派边肖提醒职场准妈妈们，孕期一定要注意以下保健:

一、减少电脑的使用

现在很多怀孕的办公室女性会穿各种防辐射背心，肚兜，使用电脑防辐射屏等。，但是这些道具是否能达到效果，能屏蔽多少电脑辐射，还没有得到证明。许多孕妇认为至少让自己安心。其实最好的办法就是减少电脑的使用，养成一用就关的习惯，而不是一直开着电脑。很多上班族一大半开机时间都在浏览、聊天、游戏等。与工作无关；甚至在不使用电脑做其他事情的时候，也是开机的；如果是孕妇，消除与工作无关的电脑时间，辐射会减少一半以上。另外，怀孕的职业女性要远离电脑，避免被其他同事的电脑使用环绕如果可能的话，尽量坐在角落里。

二。劳逸结合预防足部水肿

怀孕中期的女性会开始有肿胀的小腿。这时候，要避免长时间坐在办公桌前，最好每两个小时从下往上拉伸按摩小腿，消肿。此外，孕妇不宜穿高跟鞋，宜穿柔软宽大的平跟鞋，不要穿高跟鞋和过紧的袜子，以尽量减少水肿带来的沉重感。

三。多晒太阳防止缺钙

怀孕五个月后，胎儿进入快速生长期，从母体吸收的钙等营养越来越多。除了补钙，通过日光浴促进钙的吸收也是一个重要的途径。因此，如果条件允许，孕妇最好将办公座椅尽量调整到阳光充足的位置，多在阳台、广场等户外场所活动。每天午休或其他休息时间日光浴。

四。避免重体力劳动

总的来说，白领的体力劳动并不繁重，但是一些搬运重物、高空作业、外联业务等工作还是难以避免的。当你遇到一些困难的工作时，你应该试着让别人帮你做。

提示:注意其他办公用品

转椅:厚身孕妇要注意带滑轮的转椅，注意不平衡或绊倒。

电话:很多人使用的电话容易传播感冒病菌和肠道病菌，其中很多对普通健康人无害，但却是胎儿畸形的致命杀手。准妈妈们最好自带专用电话，经常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。

复印机:复印机启动时，会释放出少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康。所以准妈妈要尽量少和复印机打交道。