宫缩是什么感觉？发生宫缩了孕妈和准爸要做些什么？

宫缩是什么感觉？发生宫缩了孕妈和准爸要做些什么？

随着分娩期的临近，很多孕妈妈百感交集。一方面他们会有点小激动，因为离正式和宝宝见面的日子越来越近了，很快就不用天天抱着“球”跑了；另一方面:我有点紧张，因为生宝宝有一定的风险。如果出了什么事，就不好了。很多临近预产期的孕妈妈总是很紧张，特别害怕在商场、大街上或者远离医院的地方“卸货”。

所以只要感觉到一点宫缩，我就开始担心，甚至去医院等着“卸载”，但是到了医院发现总是虚惊一场。

宫缩是产程的主要标志，但有些“假宫缩”很容易造成不必要的紧张。

一、宫缩是什么感觉

胎动引起的收缩

由于宝宝有胎动，准妈妈时不时能感受到胎儿的活力，腹部也常因胎儿的活动而隆起。这种收缩是不规则的，不会伴有疼痛。

轻微收缩

临产前最后一个月，越接近预产期，宫缩越不规律。它可能会突然出现又消失。宫缩的频率被打乱，时间间隔增加，持续时间不规律，强度不会增加。这种轻微的宫缩对产妇来说问题不大，白天的情况比晚上好。

明显疼痛的宫缩

真正的宫缩会让准妈妈感到明显的“疼痛”，小腹可能会像月经期一样感到疼痛，这是子宫收缩力度加大造成的。此时宫缩密集，疼痛主要集中在腰腹部，每个人的疼痛强度不同。一般腹部疼的时候会变硬，不疼的时候会变软。

疼痛加剧的宫缩

随着分娩时间的临近，准妈妈会越来越痛，不仅疼痛间隔时间短，而且每次疼痛都变得更加剧烈。目前一波阵痛刚刚退去，另一波阵痛正在猛烈袭来。准妈妈忍不住大叫，有强烈的想排便的感觉，这预示着生产即将开始。准妈妈不用担心，只要配合宫缩和呼吸，配合医生，一定可以顺利完成分娩。

如何区分真假缩写？宫缩发生时，孕妈妈和准爸爸可以做些什么准备？

伪契约

一般在临产前1个月内出现，发作不规律，强度小，持续时间短。疼痛部位仅在子宫下部。这种宫缩称为假性宫缩，因为每次发生的时间不固定，宫颈不会打开，胎儿不会受到影响。此时，如果医生检查显示宫颈较粗，未扩张，准妈妈需要回家等待消息，并随时注意胎动和疼痛。如果宫缩剧烈，有出血和破水，就要及时随访。

真实缩写

临产时，真正宫缩的症状很明显。刚开始子宫会每10分钟收缩一次，准妈妈腰腹部会有疼痛感。然后，每隔2、3分钟就会有一次宫缩，疼痛的时间会慢慢拉长，达到40-60秒。用了镇静剂后无法抑制，疼痛会变得更加剧烈。这个时候腹部会变得很硬。一般真宫缩的力度和时间是不能通过按摩和走路来减少的，同时宫颈会变细，逐渐有效扩张。

三。准爸爸如何帮助缓解宫缩的疼痛

1。提前准备

准爸爸们看着老婆宫缩的时候可能会手足无措。他们可以向母亲或婆婆求助。有过生产经验的，会在生产前告诉你妻子的需求。如果准妈妈提出要求，请尽量满足，帮助她缓解紧张的情绪。

2。转移方法

准妈妈要忍受宫缩带来的痛苦。虽然每个人能承受的疼痛不同，但这个过程需要很长时间，而且随着宫缩的加剧，疼痛接踵而至，准妈妈感受到的疼痛越来越剧烈。这时候准爸爸们就会想尽办法转移她的注意力。

3。松弛法

这就需要准爸爸帮助妻子放松，让紧张的肌肉得到休息。

宫缩开始时，不需要马上赶去医院。还不如在家呆一小会儿。准爸爸们要注意在妻子躺着或坐着的时候，给自己的手肘、腿、腰背、脖子等地方增加一些支撑物，比如枕头、靠垫等，缓解身体不适。同时，准爸爸要仔细观察妻子的身体是否处于放松状态，并提醒和鼓励她保持积极的情绪。

到达医院后，准爸爸要时刻关注妻子的身体变化，确保她尽可能舒适地躺着或坐着。如果你的妻子因为疼痛情绪紧张害怕，你可以陪着她，带她深呼吸，提醒她随着宫缩调整呼吸节奏。这个时候，你不妨用按摩的方式帮助妻子放松，缓解不适。

准妈妈应对宫缩的方法

1。首先平躺在床上，闭上眼睛，用鼻子深呼吸。

2。然后用嘴深呼吸，逐渐放松腰腹。

3。然后用鼻子深呼吸，屏住呼吸一会儿，再慢慢长时间呼气。

定期体检，保护宝宝健康发育

对于孕晚期的准妈妈来说，除了超声波检查，也是观察宝宝是否健康成长的重要方式。定期产检，遵医嘱胎心监护，为ta健康成长保驾护航！

十月怀孕不容易。在这期间，孕妈妈们会非常努力，所以准爸爸们不能偷懒。他们一定要照顾好妻子，注意安抚其情绪，尽量抽空烟陪其去医院做个检查。不要让他们感到孤独和不安。另外，以后宝宝顺利出生，不能只顾着宝宝，让老婆“失宠”。