孕妇每天吃橙子会上火吗

孕妇吃橙子会上火吗 孕妇吃橙子会上火吗

怀孕期间橘子不能上火。橘子性凉，含糖量很低。孕期吃些橘子还可以生津止渴，增进食欲，降气机，等等。而且橙子中的维生素C含量非常丰富，可以增强人体抵抗力，排出脂溶性有害物质。它是名副其实的抗氧化剂。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。

经常吃橘子还可以增加身体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。

健康提示:很多准妈妈认为，既然橘子不会上火，那么橘子也会上火。其实橘子和橙子虽然外表相似，但是怀孕期间非常容易上火。橙子含糖量很高，吃1kg橙子能产生1400卡热量。当吃多了橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪储存，人体活动的需求得不到消耗时，就会造成体内热量供应过剩的情况，造成身体机能的紊乱，出现舌燥、咽痛、便秘等现象，也就是人们常说的“橘子吃多了会上火”。

### 孕妇吃橙子注意事项

1。孕妇要注意饭前或空腹期间吃橘子。原因是橘子中含有大量的有机酸，而这些有机酸会刺激我们的胃黏膜，对胃造成伤害。另外，吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

2。孕期吃橘子需要注意适量。一个中等大小的橙子可以满足每人每天所需的维生素C。如果摄入过多的维生素C，体内代谢的草酸量会增加，容易导致尿路结石和肾结石。另外，吃多了对口腔和牙齿都是有害的。

### 如何预防孕期上火

1。保证充足的睡眠

如果平时睡眠不足，也会造成孕妇上火的症状。也就是说，即使有些孕妈妈有上火的症状，也可以好好睡一觉。平时一些健康饮食可以互相调节，可以解决上火的问题。

2。保持好心情

保持心情开放是防止生气的重要原因。因为情绪不稳定，容易激动，也会造成孕妈妈上火的问题。所以女性为了胎儿的发育和自身的健康，通常会尽量避免一些刺激和紧张。否则，上火的症状就会找上你。

3。多吃新鲜水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，排出体内有毒废物，从而达到防止上火的目的。