血糖高孕妇能吃橙子吗?

孕妇吃橙子血糖会高吗 孕妇吃橙子血糖会高吗

橙子的含糖量很低，所以孕期适当吃一些橙子不会导致高血糖。除非你在短时间内吃了大量的橘子，否则可能会出现高血糖。此外，橙子含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，有效预防孕期便秘。同时，橙子中丰富的维生素C可以增强孕妈妈的抗病能力，维生素C还可以起到淡化黑色素的作用，有助于让宝宝更白。

健康小贴士:孕期吃水果通常可选在上午9:30左右，下午3:30左右，或者晚饭后一小时或睡前一小时。不建议饭前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多碳水化合物，导致餐后血糖过高，增加胰腺负担。

### 孕妇吃橙子注意事项

1。孕妇吃橙子前后1小时内不宜喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橘子很好吃，但是不要吃太多。吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。不要用橘子皮泡水喝，因为橘子皮上通常有防腐剂，很难用水洗干净。

2。饭前或空腹时不宜吃橙子，否则橙子中所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。

3。每天一个中等大小的橙子就能满足每个人一天所需的维生素C。如果摄入过多的维生素C，体内代谢的草酸量会增加，容易导致尿路结石和肾结石。

### 如何预防孕期高血糖

1。做好孕检

建议女性35岁前怀孕，孕前体重控制在正常范围内，孕前检查后注意血糖状况。受孕后，定期监测血糖和糖尿病。

2。及时补充氨基酸

用氨基酸补充营养。不要为了补充营养而吃很多。氨基酸是人体必需的营养物质。安康源孕妇氨基酸可以选择帮助妈妈和胎儿补充营养。孕妇多次少量进食，以免血糖升高影响宝宝健康。

2。运动和饮食相结合

孕妇血糖高，多是饮食不当造成的。所以，首先要控制饮食，少吃多餐，控制水果，少吃高糖高脂肪，多吃蔬菜杂粮豆类，一定要适当运动。运动不仅可以降血糖，对胎儿和分娩都有好处。