冬天孕妇可以吃凉的水果吗

孕妇冬天吃水果凉怎么办 烤着吃—代表水果：橘子

把橘子放在火上烤着吃，能起到很好的止咳化痰润肺的作用。方法是将橙子洗净，用40℃~50℃的开水浸泡3分钟，然后用布擦干，烤至微焦。每天早上、下午和晚上吃一片。吃烤橘子可以止咳化痰，这主要是橘皮的作用。烤橙子可以去除新鲜橘子皮的刺鼻气味，增加其有效成分的含量。烤橙子不仅影响口感和营养价值，还能增强祛痰止咳的功能。

### 煎着吃—代表蔬果：苹果、香蕉

相比梨和甘蔗，苹果和香蕉更适合油炸。香蕉、苹果含维生素C较少，其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养物质不会因加热而流失。其中，大多数多酚抗氧化剂可以在加热条件下保存。所以即使高温煮，也不怕营养流失太多。

### 蒸着吃—代表水果：梨

梨冬天最好蒸着吃，蒸完更容易消化。果胶煮沸后，不仅能吸收细菌和毒素，还有收敛止泻的作用。梨子蒸熟后，清热润肺、止咳化痰的功效倍增。

### 营养小贴士

孕妇冬天吃其他水果，可以先用开水烫一下再吃。如果孕妈妈想吃水果，正确的时间应该是饭后1小时和2小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果，有助于身体从水果中吸收营养。

冬天常见的橙子不能吃空。橙子含有大量有机酸。如果是酸的，空腹食会对胃黏膜造成不良刺激，导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎、胃溃疡。空不宜腹部食用的水果有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗等。