孕妇冬季吃水果需要加热吗

孕妇冬天吃水果需要加热吗 孕妇冬天吃水果需要加热吗

如果孕妇冬天吃水果觉得太凉，可以先用热水烫一下再吃。如果它们不太冷，可以正常食用。水果含有碳水化合物、果胶、维生素等营养成分。在加热的过程中，容易损失维生素C 和维生素e，水果如苹果、梨、香蕉、菠萝等。本身并不含有大量的维生素。适当加热不会造成任何影响，甚至雪梨汤也是食疗药方；但是像猕猴桃、橘子、柚子、草莓等水果。维生素含量高，过度加热会破坏维生素。加热水果时，温度以50℃左右为宜。可以用微波炉转一转，也可以用温水加热。油炸方法无疑应该尽量少用。

### 孕妇吃水果注意事项

1。怀孕期间，水果补充每天最多不要超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高糖水果。对于那些非常喜欢吃水果的孕妇来说，最好在怀孕24-28周的时候去医院定期测血糖，随时监测，避免“妊娠期糖尿病”的发生。

2。吃水果的时候，一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前，你必须洗净果皮。不要用菜刀给水果削皮，以免给水果带来寄生虫卵。

3。很多孕妈妈没有吃完水果马上漱口的习惯，其实对牙齿非常不好。有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很可能会引起龋齿。

4。饭后吃水果会增加肠胃负担，从而影响正常消化。同时，水果中的成分会影响孕妈妈对维生素和微量元素的吸收。此外，饭后大量吃水果也会导致肥胖。