怀孕早期可以吃紫菜么

怀孕初期可以吃紫菜吗 怀孕初期可以吃紫菜吗

怀孕初期可以吃点紫菜。紫菜含有丰富的蛋白质和钙，能促进胎儿的大脑发育。同时，紫菜还含有多种氨基酸，能充分补充胎儿生长所需，对胎儿的生长发育很有帮助。而且紫菜中的碘含量很高。如果胎儿缺碘，可能引起流产、死胎和先天畸形。

紫菜属于海鲜，如果是对海鲜过敏的准妈妈就不要吃了。孕妇吃的海鲜要彻底煮熟，不能生吃或半熟。生吃或半熟吃的海鲜好吃，但容易引起食物中毒。因此，孕妇应生吃或半熟吃海鲜。

宝宝派提示:每次吃15克紫菜比较好。吃之前，最好用清水浸泡头发，换水一两次，去除污染物。

### 紫菜的营养做法推荐

土豆泥和紫甘蓝卷

准备材料:1土豆、胡萝卜、豌豆、蛋黄、紫菜、盐、香油、美极鲜、胡椒粉。

练习:

1。土豆去皮，切块，蒸锅蒸，蒸锅煮鸡蛋，胡萝卜去皮，切成小块，豌豆去皮。

2。将蒸好的土豆压成泥。鸡蛋煮熟后，去壳，切成两半，挖出蛋黄。

3。锅里烧开水，加点盐，把豌豆和胡萝卜焯一下，捞出放碗里。

4。将胡萝卜、豌豆、蛋黄和土豆泥放入一个更大的碗中，加入盐、美味、胡椒粉和香油搅拌均匀。

5。将紫菜切成3CM宽的紫菜条，戴上一次性手套，将土豆泥搓成圆柱形。

6。将紫菜放入案板，将土豆泥卷成一卷，依次将土豆泥卷好，装盘。

紫菜豆腐汤

准备材料:紫菜干40g，北豆腐300g，番茄100g，盐2g，小米粉10g。

练习:

1。先将紫菜放入不能上油的白锅中略烤，然后洗净，用清水浸泡，放入沸水中焯一会儿，擦干，切成粗条。

2。豆腐切成小方块备用，西红柿切成小块。

3。将西红柿切成小块，烧热锅，加入约2汤匙油，放下西红柿略炒，加入9/4碗水，烧开后加入豆腐粒和紫菜条煮。

4。将1汤匙小米粉与半碗水混合，加入煮沸的紫菜汤，加盐调味，然后关火即可食用。

### 怀孕初期饮食禁忌

1。避免酸性食物

孕妇可能会出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状。在怀孕初期，许多人喜欢酸性饮食。但如果母亲在妊娠早期大量摄入酸性药物或其他酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂、增殖、发育和生长，容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。

2。避免滥用补充剂

孕妇全身血液循环系统的血流量明显增加，心脏负担加重。宫颈、阴道壁、输卵管的血管也处于扩张充血状态。此外，孕妇内分泌功能旺盛，醛固酮分泌增多。过多使用温热补剂，容易导致水钠潴留，导致水肿、高血压等疾病。

3。避免冷食