怀孕可以吃紫菜蛋汤吗?

孕妇可以吃紫菜蛋汤吗 孕妇可以吃紫菜蛋汤吗

孕妇可以吃紫菜鸡蛋汤。紫菜富含铁和维生素B12，能有效预防孕期贫血症状。同时，鸡蛋富含蛋白质。两者结合可以为孕妇补充充足的营养。

紫菜的含量也很高，可以预防缺碘引起的甲状腺肿。同时，紫菜中含有的紫菜多糖能明显增强细胞免疫和体液免疫，有助于提供准妈妈孕期的免疫力。

宝宝派温馨提示:孕期注意紫菜的适量，不宜过量食用。消化功能差、脾虚的人吃得少，会引起腹泻；便溏腹痛禁食；小叶增生和各种肿瘤患者食用；脾胃虚寒的人不宜食用。

### 紫菜蛋汤的做法推荐

练一

准备材料:鸡蛋一个，紫菜15g，盐适量，鸡精少许，香油2滴，香葱少许，胡椒粉少许

练习:

1。将鸡蛋打入碗中，搅拌至起泡。放在一边。

2。锅中倒入水烧开，放入紫菜，搅拌至散开，煮一会。

3。将蛋液顺着筷子倒下去，加入调料。

练习2

准备材料:紫菜10g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、肉末30g、姜2片。

练习:

1。姜片捣碎加入肉末中，再加入少许糖、盐、油腌制肉末。鸡蛋打散成蛋液和泡好的紫菜。

2。肉末用少许油在锅中煸炒至变色，加入适量水烧开。

3。水烧开后，放入紫菜，适量的盐，最后放入蛋液。倒入搅拌均匀，然后关火。